Pre-fast and Pre-Fast Fasting
Yom Kippur, wateya wateya ku "Roja Çapemeniyê," e ku roja roja Cihûyan pîroz e. Ji heşt rojan piştî Rosh Hashanah, New Year ya Cihûyan tê dîtin . Gelek bawer dikin ku di Rosh Hashanah de Xwedê ji bo pêşeroja me ya pêşerojê dike, hemû navên me di Pirtûkên Jiyan û Mirinê de, û li Yom Kippur, dadgeh dike ku di van pirtûkan de hate qedexekirin (hence hevdîtina betlaneyê "Gmar Chatimah Tova "- Bila hûn ji bo qenciyê vekirî be."
Rojan di navbera Rosh Hashanah û Yom Kippur de Ten Rojên Têkêşiya Serdan an Rojên Awe tê gotin. Yom Kippur, bi awayekî me, derfeta me ya dawîn veguhestina xwe nîşan bide, da ku Xwedê dê di meha Dawidê de Jiyanê li pêşî veke. Wekî ku hûn poşmaniya rojane ye, Yom Kippur rojek "xweseriya xwe" (Lev. 23-27) bi armanca xwe ya gunehên xwe paqij dike. Serûpelên li ser Yom Kippur pir dirêj e û dilsoz in, û heya 25-roj zû tê girtin.
Ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn zûtirîn zehf bikin, û ji tengahiyek hestek digerin û ji hêla tîj zêde zêde dibe, bedena me hewce dike ku ji bo vê rojane amade bike û carekê ku şahîn bi dawî bibe.
Amadekariyê ji bo Fast
Gava ku pêş û birçîbûnê birçîbûnê dibe sedema encamkirina rojane, divê yek dehydrate, bêhêzî, an dema ku roj bixwe dibe. Gelek rêyên ku ji bo ewlehî, tendurustî û amadekariyê bi lez re berbiçav amadekar e, her weha ku hûn çi dixwin ku hûn dixwin û piştrast bikin ku hûn beriya avê pir av vexwarin.
Ji ber ku tengahiyê me di dema rojane de ji bo dehydrationê ye, ev e ku ew beriya rojane berî avê pir av vexwarin-Û hûn hewce ne ku hefta beriya Yom Kippur ji bo cesedê xwe amade bikin. Ji bedena we ya din jî dibe ku ji hêla kafînan vebawer e, kafînek baş e. Heke hûn xwarinê kafî yên caffeinated a regular be, hûn çend rojan paşde bibin ku li betlaneyê bikin ku ji bo pêşniyar û nausea hûr dibe.
Her çiqas ceribandinê dibe ku hûn biqasî ku hûn dikarin ji xwarinên herî xwarinê yên xwarinê bixwin, hûn hewce ne ku hûn ji beriya rojane beriya ku hûn bixwin. Divê xwarinên pêşî yên xwarinê divê di xwê salt û bilind de zehf be kêm be - ev ê ji we re bisekinin û ji we re bi hêza hêzê bide we. Ew pir girîng e ku hûn zûtirîn zûtirîn zûtir xwarina xwarina xwarinê dikare dibe ku dibe ku şekirê xwîna we diçin û bi awayekî we hûn birçî berbiçav bikin.
Pre-Fast Menus
Cihûyan bi kevneşopî ya Mom Kippur -a xwarinê pêşîn-xwarinê, an xwarina pêşîn a Seûdat Seqat -Meyseket, dixwin. Ji bo ku digel hesasiyê, hûn dikarin di xweya navîn û paşê xwarinê xwarinê de xwarinek zêdetir bixwin. Gelek malbatan ji bo xwarinê xwarina xwarina xwarinê dixwin û paşê ji beriya rojane beriya danê xwarinê xweyî bilind-carb bixwînin. Pêdivî ye ku menuê xwarinê dikare sopê germê, germî, şewitandin, û messertê de kêm kêm. Peldanka dairy dikare şofulika hûkî , hemî kulîlên genê bi spî û paqijê fêle dide.
Mîhengên Post-Fast
Di dawiya Yom Kippur, cihûran bi kevneşopî şahdûniyek kêfxweşî parve bikin. Bi malbata hevalên xwe re bi xwarina xwezayî. Cihûyên Ashkenazic li Amerîkayê û Îsraîlê bi gelemperî menu-sembol-rengê xweş dikin, wekî nîvê bagel û lûkê . Malbata Sephardic gelek tercîh dikin ku xwarinê xwarinê an xwarin-based snack-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-xwarinê xwarina xwar
Hê ku şêweya xwarinê, ew tiştek hêsantir be, wekî ku piştî 25-ê saetan piştî pergala "şaş" didin.
Ji Fasting
Li rewş hene ku ew ji zûtirîn mitzvahê ji bo xwarinê ve xwarinê tête dîtin. Ger heger rojane dê tendurustî an ewlehiyek kesek xet bike, ew bi gelemperî ji van tiştan veqetin in. Ji bo kesên ku halûl bi hin guhertinên bi lezgîn a bi tevahî kevneşopî re derbas dibe hene, ji bo kesên ku halachîk (zagonî) hene. Ji bo nimûne, şertên mîna mîna şekirê, yên ku hin xwarinên hewceyê hewceyê hewce dike ku divê bi xwarinê bêne anîn, an jî yên ku ducaniyê têne pêşniyar kirin dikarin bêne pêşniyar kirin ku di nav şiurim-ê de bi zêdebûna baca xwarina xwarin û vexwe.