Çêrîn û Vegetable Quiche (Dairy)

Dema ku xwendevanên Atlanta-ê li ser vê recipe ve bi Giora Shimoni re vekirî, ew "Egg Souffle." Lê ev xwarin wek şûfek nermî ye - ne hewce ne hewce nexweşikên hêsan ên xwe, pisekek şafilê xwe, an jî li ser xemgîniya xwarinê xemgîn e. Baweriya vê ronahiyê û şehîdê kosher xwarinê wekî di navbera frittata û a quiche de, bêguman bêguman. Bi kincên kişandin û bi tora tatoan vekirî, ji bo malbata malbatek e, ew bi reşikên nû û paqijên berê de xizmetê. An jî dema xwarinê şevê, xwarinê ku ji bo xwarina nimûne nimûne pêdivî ye.

Wê xwarina xwarinê: Çimkî ji bo xwarinek ronahiyê alfesco kir, xizmek ji vî rengî xemgîniyê bi salonê re xizmetê, wekî vê Avocado, Dilên Palm, Edamame û Za'atar Salad . Ji bo xwarinek girîngtirîn, kasa şûfê zêde bike, wekî vî karûbarê Germayî, Apple, û Celery , yan jî hêsanî-hêsanî-ya-hêsanîkirina Squash Soup . Ji bo messertê, bi strawberries û kemerêrustîkî tevahiya Gînê Layer Cake pêşkêş dikin, bi tea an jî kafir.

Hat ragihandin Miri Rotkovitz

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

1. Avê rûnê 350 ° F (180 ° C). Ji bo 9x9x2-inch casserole dish an jî quiche dish bişînin.

2. Di kelekek mezin de, bi hev re rûnê, rûnê paqij , xwê û kewçêr. Veguherînin.

3. Di kûçek din de, hestên xwe dixistin. Pirtûka pêranê, cheddar pîran, kûçik, mirinê û kincan ve zêde bike. Mix well.

4. Li kîjan tevlîheviya rûnê, kîjan benda tevahî têkildar e. Bi tevlihevkirina casserole ya xwarinê vekin.

5. Arşîvên tomokên li ser serê quiche û armanca xwe hûrgotin bikin. Bi heman parsleyê re quiche sprinkle.

6. Di navenda 40 deqeyan de, an jî heta ku qeçê vekirî ye, rûnê zêrîn e, û lêgerînek di navenda navendî de paqij bibe. Bila ji bo pêngav û xizmetê ji bo 5 heta 10 deqîqeyan berî bisekinin.

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 304
Tişta Giştî 21 g
Fat 12 g
Fat Unsaturated 7 g
Cholesterol 164 mg
Sodium 570 mg
Carbohydrates 12 g
Fiber Fiber 1 g
Protein 16 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.