Ev nexweşî, lasagna kêm-lasagna teyranên rengîn ên tije tije ye, ev yek xwarinek tendurust û xwarinê ya xwarinê dike. Hûn dikarin her weha lasagna li pêş vextê vekêş bikin û heta ku hûn amadekariyê bixwin. Heke hûn bikin, bila lasagna di odê 20-30 deqîqeyan de li pêşî rûnê rûnê rawestgehê.
Tu çi hewce ye
- 2 tsp
- zeyta zeytûnan
- 1 kulînek lûkulê, kûçik
- 1 a heya xwarinê (kurtkî kurtkirî)
- 1 1/2 kulikên keleminî zêrîn (şînkirî)
- 1 stalk (copped)
- 1 kewra navîn (diced)
- 1 navîn zucchini (kandî)
- 1 squash yellow (kopped)
- 1-28-êwê dikare tomarokên tomar kirin
- 2 tûtikê tomar kirin
- 1 spî oregano (an jî an herbên Îtalî yên hevbeş)
- Mûzîka reş
- 2-pisîkên pitikê yên spîçê pirtûka (kelek kurtkirî)
- 1 15-ounce tub ricotta (fat-free or fat fat)
- 8-anon nodên no-cook lasagna
- 3/4 cupê mozzarella pîran (kêm fat)
Çawa çê bikim
Avê Preheat heta 375 dersînor, û xwarinek 11 x 7-inch bi xwarina paqijkirina nexşikê nexweşî .
Rûnê li rûnê saxşê. Sauté garlic ji bo 1 deqan, paşê pişk, zincî, pelery, zerçîn û squash. Ji bo 10 demjimêr bi saetê saetê heta sebên hûrkirî ne. Tomên tomar, teytê pişk, herb û hin miletê sor. Bi avêtina avêtinê, paşê 10 deqîqeyan bikişînin. Stench in the spinach.
Di kulikê deynî de kasa kûçikek belav bike. Li ser nodên, paşê li nîvê ricotta pîran; Pêçek din yê din veşêre, piştî dûra nodûl û rîkota mayî bimîne. Bi nodul û sauçê bimînin, bi saxê vekişînin. Top bi mozzarella û 30 deqîqeyan. 8 xizmetê dike.
Per Serving: Calories 303, Calories ji Fat 37, Tişta Giştî 4.1 (rûn rûnê 1.5g), Cholesterol 42mg, Sodium 461mg, 50.6g Carbohydrate, Fiber 4.6g, Protein 15.8g
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 433 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 14 g |