Ev turkeyên burgers bi tevlîheviya turkên çerm û turkeyek têne çêkirin, lê belê ew hîn hêşîn.
Ev bara germ û kevirên turkî bi bi tîrêjê peron, garlic, cilantro û zêrînê bîhnxweş têne xwar kirin. Herweha, burgers ev baş-tirkî kêm di fat û calories de ne. Heke hûn nehêle cilantro ne, azad bikin ku ji bo vekişînê an jî hin karsaziyên nû yên kurtkirî zêde bikin.
Di van bargayên bêdeng de hêsantir bi salsa xweşik an jî spicy Sriracha mîkrojenê .
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 3/4 kulê paqijê kurtkirî
- 2 kevirên lûksê, xemgîniya xurtkirî
- 1 tora erdên tirkan
- 1 zeviyên tirkan zevî
- 3 çermên cilantro *
- 2 şewitandina lemonê an lemonê an lemonê
- 1 teaspoon Creole kêlîn an anhevkirina salê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 1/3 kulê xwarinê zêrîn ya zêrîn, nexşandin
- 1 hêla hêk, pêdivî ye
Çawa çê bikim
- Xwarinê heta ku 400 F. Bihêle ku bi çarçoveya lûksembûrgê ya aluminum re rimmed; spray-lex-lev-spray-à-spray with non-cooking spray.
- Di çarçoveya piçûk de, germê zeytê bide germê navîn. Heta ku pişk tender e û zêrîn dest pê dike. Li dora 2 deqîqeyan.
- Teyla erdê bi bi cilantro, lemon an lîberê, şevîn, xwînê, xwêk, hêv û zêrîn. Heta ku materyalên pir baş têne çêkirin.
- Bişkojka turkey di nav 3-ounceê de. Armanca li burganên li ser paqijê amade kirin.
- Burger li 400 F, ji bo 20 heta 25 deqeyan, an jî heta ku di rêya xwarinê de tê kirin. **
- Serê van bermîlan ên bi salsa kinc, mîkroşek spî, an saxê ya barbecue bikin.
- Li ser pîvana pêdivî ye ku ji 8 to 12 turkey burgers an pisporan dike.
* Ger li ser cilantro nexweşîya ku hûn nexweşî ya cilantro nexweşî ya kurtkirî bikar bînin.
** Li gorî xwarinaafety.gov, divê mizgefta axê divê bi kêmahî 165 Fê li ser termona xwarinê tête xwarin. Li burgeran kontrol bikin ku tedbîrek bixwînin ku beşek herî piçûk a burger tête binivîse.
Hûn jî hûn dixwazin
Li Tirkiyê Burritos Bi Refried Beans
Erdê Tirkî Chili, Stovetop an Crock Pot
Burgers Li Tirkiyê Bi Ziravên Bêguman Bikin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sodium | 744 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 17 g |