Vê tedbîrên hêsan ji bo jinên tey-tarî yên bi lemon û herbê ji 10 deqîqeyan re bikişîne û bi nefretî dilxweş û aromatic e.
Zûzikên piçûk ên zelal ên zirav ên organîk ên çermî yên zelal ên ziravî û birçîvaniya mûşê dişewitin. Greans di dawiya paşîn de û di çarçeyên panê de têne avêtin, û xwarin bi spritz ya juê ya nû ya lemon bi dawî hatiye qedandin.
Ji qirêjê xwe bipirsin ku ji bo we ji hêla kelek piçûkên piçûk veşartî, hilda xwe ya ji 1/4-inch pilek kêmtir. Pêlên dirûşm dê çend demjimêr bêtir demên xwarinê hewce dike. Dema hişyar bimînin ku turkey zû dihêle dema hişk bike, da ku hûn diçin ku dema pijandinê.
Heke hûn rûnê xwarinê bixwazin, hewlên bîhnxweş yên şêrîn an jî xweya bîhnxweş ya bîhnxweş dixebitin . Her du hêsan e ku ji bo xwarina şirketa xwarinê ji bo ku hûn ji bo ku ji bo xweya xwarinê 30 salî ji bo xwarina xwarinê bistînin.
Tu çi hewce ye
- 4 Tîpa mûzîkî ya nermî ya piçûk a pir kêmtir (8 heta 10 salî)
- Germê û germê nûçê
- 1 çermê rûnê neutral wekî mîna xwarinê yan jî canola
- 1 tilpûnên nû yên herbên (razik, pîr û sage), kartî, an 2 pinzên xweşik herbes de Provence
- 1 kûçek mirîşk
- 4 kulikên spîç an jî piyên kale
- Zêrên Lemon
Çawa çê bikim
- Li ser germê navîn-bilind an qirêjê germ an giran.
- Sêşema teylên turkeyê bi deryaya germ û çend grûbên germê.
- Neftê li rûnê paqij bike û hemî ku li binê tora binê panê vekin. Dema ku zêrîn, li dora 2 deqîqan de li kevne yekan û paqij bikin.
- Pûçikan veşartin û bi kûçikên kişandî veşartin. Heta du kêlikên din jî bixwin, heta ku slûş zêrîn zêrîn in. Wan bi du plalan re bistînin.
- Avêtiya mirinê bi panê re bi hev re bişînin. Di birçê de xwişk dakêşin, pir caran 2 demjimêr.
- Kesên bi germên bi zimanê an jî spûnek dirûşm vekin û di navbera du duçeyan de vekin. Bira bi nîvê kêmtir bike, pişkek lemon zêde bike, û kulikê li ser kulikan bişînin.
- Bi alîgirên lemonên din ên li ser kêfxweş bikin.
Guhertin
- Ji bo piçûkek piçûktir, xwarina spî vexwarinê bi bi birikê re vegotin. Bi saxçêkek kûçikek organîk mîkrok di binçikbûnê de hilweşîne.
- Ji kulpên germên germên germ û germ û zêrên kesk ên zêrîn bişînin.
- Vebijêrin ziravên xwe û şewitandinê. Hûn dikarin herbek herb wek pişkek, sage, oregano, lemon-thyme, marjoram an wekhevek mîna mîna şewata Cajun bikar bînin. Hemû mîlan in heval in.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 1,290 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 26 g |