Ev çu sauce ya şehreşkirî ya şêrîn e ku ji bo serfiraziya vanilla kêlîk, şîrîn , desserts û vexwarinê baş e.
Ev tîrêjê matcha tê bikaranîn, ku tê wateya wateya "çayê xwar". Dema ku hûn çayek kesk ên kesk bikin, bexşeyên ji pelan bi avê germ dibe, paşê paşê derxistin. Bi matcha, hûn pelên rast vedixwe.
Ji ber çayek kesk ên kevneşopî , amadebûna amadekirinê ji berî ku ew qirçikên pêşîn bi çermên çînê ve girêdayî dikin. Ew mezinbûna pelên bi spî û rengê çêtirîn çêbikin, ku dest bi hilbijartin, bi kurtahî veşartî da ku bisekinîn rawestandin, paşê veşartî û di hilgirtina sar de, kîjan xwê kûrtir dibe. Pîvanên darê hingê kevirê erdê têne avê.
Herweha ku ji bo vîtamên biçûk yên vîtamîn û mîneral, mîkrofek antioxidants bi navê polyphenols tête parastin, ku bi parastina nexweşî û kanseriyê, û herweha bi destûra birêvebirina şekirê xwînê, kêmkirina zexta xwîna xwîner û dijîn.
Tu çi hewce ye
- 1 tablespoons mîkroşên çayê hêşîn
- 4 heta 6 çermê şekir
- 1/4 kulê germ ava
- 3/4 cup
- kemika giran
Çawa çê bikim
- Pûtê masîxê bi bi şekir û germ di nav germê de, pêleka du-kotê.
- Heya avê avêtin, heta ku mizgeft û şekir bi tevahî hilweşand.
- Di sauçûkek piçûk de, li germê kêm, germê germê bi germbûna kesk re germ bikin heta ku pisîkên piçûk li ser binê xuya bibin.
- Ji germê rake.
- Bi temamî baş. Refrigerate.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |