Plain pûçek qeçik e ku pir kêfxweş e, lê bi jazzing it bi piçûkek piçûktir jî tiştek çêtir e. Pîvana tîrêjê - bi gelemperî bi hevalek germî, tilmî, pişk, pisîn, zehf û paqijên din ên din çêkirî - têgihîştina germiyê, lê ne pêdivî ye, lewma ew pêdivî ye ku meriv bi navnîşa navnîşa navnîşî an yên ku ji xwarinên piçûk ên xweşik dikin. Ew hêsantir di nav kêşeya herî mezin a supermarkirî de ye, lê hûn nikarin sembolî ya bi karanîna amadekirinek amadekirî ne. Prefer to DIY? Darlene Schmidt xweya Xwîneriya Pêdivî ya Pêwîstanê ya Pêdivî ye; Ew dikare tête kirin ku hûn germê bijartî ya xwe bijartî an jî nêzîk ji hêla şewqa hindikî ya hindikî ya Hindistanê re heval bikin.
Tiştên Recipe Tişt: Vebijandina vê bingehê tehlîmek mezin e ku ezmûnên bi mûzeyên xwe yên spas ên bijartî. Try ras el hanout, garam masala, or baharat. (Heke hûn bi tîrêjek amade amade ye ku saltê, wekî Bay Bayê, bila xemgîniya xurt bike!)
Bi hewldanên ku ji bo zarokên xwe veşartin bixwînin ku bêtir vegiyan xwarin ? Biceribînin ku firotên biçûk biçûk, çerm-sîrek, û xwarinê "paqijê kûçik." Ji bo tiştek kêfxweş bikin, kulîlkek di nav kulikê da, û bila zarokên xwe bi destên xwe bixwin. Pêşniyarê "popcorn" wekî pêşkêşkek an an destpêka xwarinê pêşkêş bikin. Lêkolînan diyar kir ku zarokên ku ew birçî nexweşî nexwin. Bîr bîr bînin ku firotên piçûk wê kêmtir bisekinin (piranîya 10 heta 15 deqîqeyan), da ku çavê wan bibînin. (Û hûn naxwazin pankarkirina niştecîhan naxwazin - zarokên ku dizanin ku ew çi dixwin, ew dizanin û dema ku ew dagirtin!)
Ji vî awayî hez dikî, lê pêdivî ye ku pirtûka Cejna Derbasbûnê ji bo pêdivî ye? Vê kişandina vê kulîlkek zêrîn , ku ji rengek tarîjikê berbiçav bike.
Tu çi hewce ye
- 1 sereke kûçikek mezin
- 2 çermên zêrîn yên zeytê zêrîn
- 1 to 2 çîpên tewra çêr
- Pişkek zêrîn ya kosherê an deryaya germê (alternatîf)
Çawa çê bikim
1. Avê rûnê 425 ° F (220 ° C). Di çarçoveya kaxizê de perçeyek mezin a rakmedê de (parvekirina paqijkirina piçûkek hêsan e, lê hûn dikarin li wê derê bikişînin).
2. Pêçik û paqijê paqij û paqijî, paşê serê serê biçûk an anjî navîn bigire (hewl bidin ku florokên heman-sîteyê jî ji bo xwarinê bixwin). Li kulikê, li ser pirtûka balkêş, li rûnê zeytê zeytê, û paqijkirina kulikê vekin.
Bi 1 çîpikê çepê re dest pê bikin û heke bêtir zêdebû heke hûn serê kûçek pir mezin e an jî zûtirîna dilxweşiyê zêdetir bikin. Ji bo destên xwe bi destên paqij bikî. Bi pişkek nermê û bi şewitandinê re veşartin.
3. Di rûnê pûçê de pûçê de, kelek di dema xwarinê de çend caran veguherin, heta ku firotan tête kirin û dest bi karamelîzmê de, nêzîkî 20 heta 30 deqîqeyan, li ser raya fîlayên girêdayî. Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 4 g |