Hişk, dilzî, û ronahî, ev xwarin-vekirî / vegan rûnê pîşesaziya dilşehî ji bo mehan û zivistanan çiqas e ku çemên paqij e ku bêhtir zêrîn e.
Sweet potato casserole her weha her weha ji bo maseya Thanksgivingê her tiştî ye, lê her salek winner e.
Dema ku pispor di vê recipeê de tê bikaranîn, toneşek zêrînek zêrîn dide xwarina xwe ji bo demjimêrên xweş bistînin. Çirikek şekirê tarî yên tarî û syrupê mêlêl tenê ji şekirê zêrîn re dilxweşiyek paqij e.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Rêzkirina
- 5 kulikên sweetştî (kubên 1-inch)
- 1/3 cup
- serxweşê
- 3 çermên tarîpên zêr-zêrîn
- 3/4 xwê kûştê
- 3/4 teaspoon cinnamon (erdê)
- 1/4 teaspoon nutmeg (erdê)
- 1/4 kulikê çîştê (erdê)
- 3 çermên pecans
- 2 tablespoons soy margarine (dairy-free, softened)
- Şevê 1/4 pencê şîrkokê
- 1/4 cup soy yogurt (nehengkirî, dairy-free)
- 1 1/2 teaspoons vanilla jêder
- Ji bo Pecan Topping:
- 1/2 cup tarî-şekirê şekir (pakkirî)
- 1/3 kulê kulê (tevahiya armanc)
- 3/4 cup pecans (kandî)
- 3 tablespoons soy margarine (nermî)
Çawa çê bikim
Prezên Sweet Sweet
- Rûnê kevirê 325 F. Bi rûnê zûtirîn rûnê 13 x 9-inch casserole dish û biqewime.
- Di saxçeyek navîn-sizedan de avê bi tenê veşartin, pisîkên sweet sweetenê heta ku tenderê bistînin.
- Di rengek an gavê de, pisîkên şîrîn û rûnê di pêlêdana xwarina xwarinê de rûnin. Pêkanîna heta kulmê.
- Syrupê, 2 çilên tarîpê, şekir, şîn, cinnamon, nutmeg, germ, 3 tîpên paqijên erdê, û 2 tîpên soy margarîn û qeşikê pêdivî ye.
- Dê kulê kotê , soya dogurt, û jêbirina vanilla, pêvajoya dirêjkirina pêvajoyê heta ku tevlîhevkirinê hêsan e. Bi tevlihevkirina xwarinê veşartinê veguherîne.
Pecan Topping û Bake
- Di kulika navîn de, hev re 1/2 tarî tarî-şekir, zêr, û 3/4 kelek paqijî heta ku hevbeş tevlihev kirin.
- Dema ku mixture pea-sîleyên mûle-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like-like pieces
- Ji bo 30 heta 35 deqeyan bisekinin an ku heta topê zêrîn zêrîn e û tije hûr e.
Alîkarên Veşêrîn û Tiştên Xwîner
Pêdengên xwarin û zûtir dibe ku ji bo pecan pecan veşartin nebe. Ger ev xemgîniyek e, pecan paqij bike û kaserole di ramekokan de xizmetê bikin, da ku ew ê beşdarî xwarina paqijiya paqijiyê bikin ku xwe zêde bikin.
Heke xemgîniya lîberal heye, wergirtineke kûçikek wisa digire ku bi pecans re bi firotanên kevir ên kevneşopî yên kevneşopî yên kevneşopî. Ew tiştek zehf e ku bihevrekhevî dide û wekî pecans.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |