Ger hûn ji bo rêbazek hêsantir digerin ku ji bo xwarina zêrînek yekem û bîhnxweş a mashedê bîhnfireh ji bo xwarina devkî , Kwanzaa, yan jî her dem ji bo ku hûn hewceyê xweya pisporê zûtirîn zûtir hewce ne, hewce ne!
Ev rezvanên mashedê şîrîn ên şîrîn ên şewitandî yên şêrîn ên şîrîn ên mîkrok bikar anîn, li ber şîrînek şîrîn û mermî, û ew bi zelal û germê paqij dibin ku ji bo tewşên mestîvê (an jî hûn dikarin yas bikar bînin) bigirin. Ne bi dairy û mêşkêşan, nexşeya hêsan e ku xwarinê, vegan , dairy-free, kololol-free û pir pir e, ji hêla gelek mashedên sweet sweet potato ve gelek tendurustî ye. Ew riya alergen-ravek mezin e ku komê bi hev re parve bikin, ji ber ku ew jî bi şaşî-azad e.
Hêzên rûniştî yên rûnê ku hûn wek beşek ji we ve vegan an veguhestina xwarinê belav dikin, an jî her dem hûn bixwazin kêfxweş, dilxweşiya dilxweş ên xwarinê bi xwarinê re kêf bikin.
Pêdivî ye ku hinek alîkariya Xweseriyê? Zêdetir veguhêrin û veguhestina şikandina Thanksgiving here .
Tu çi hewce ye
- 5 an jî 6 potatîkên piçûk ên mezin (yan yams, kandî)
- 1 dikare / 14 nîvê şîrkokê nokot
- 3/4 teşonê
- 1/2 çermê çêr
- 2 kevirên zeytê (an
- margarine vegan )
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
Çawa çê bikim
- Pêşîn, masê amade an jî xwarinên şêrîn amade bikin. Hûn ê hewce ne ku pêşî wan hewcek xelet û paqijek baş bidin ku, ji bo ku ji bîtên germê an axê veqetin. Piştre, bixwezên xwe yan yêd xwe veşartin û bi wan reşikên mezin.
- Dema ku xweya bîhnxweş ên pîroz amadekirî, di qirika mezin de, xwarinên anjî yên bi avê û rûnê xwe bişînin. Pêwîstên rûniştî yên ku ji bo kêmtirîn 15 deqîqeyan, an jî heta ku ew gelekî şerm in, hingê avê baş bibin.
- Piştre, pisîkên şîrîn ên ku bi berdewamî hewceyî bixwazin (hûn dikarin bi rehêlekê bi destê mîkroşker an jî jî li tevlihevkerê xwe bikin ku ji bo ronahî û nefret bikin, an jî, hûn dikarin bi karanîna mezin re bigirin. tercîhî û li ser we!), û paşê li şevê kulikê, germ, cûr, zeytê zeytê an veguhestina veguhê, paqijkirin an paqijkirina van materyalên her tiştî bikin.
- Taste, û şevên berbiçav bikin ku hûn tedbîrên xwe yên şexs bikin.
- Bi heyv û gewrê bi bîhnfirehê xweş bikin. Têbînî ku ew gelemperî pêşniyar dike ku hûn ê germê germê an germê kûçê û şevê reşê nû ya zeviyê bikar bînin, da ku ji bo ku bîhnxweşiya herî baş ya mashedê darê xweş bike. Hizkirin!
Vegetarian, vegun û gluten-free.
Pîvanên şîrîn ên germê yên germ bi hev re veganên xwe yên bijartî yên xweya Serûpelê û pişkiya we ya şeytan a tirkî !
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 15 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |