Ev amadekariyek hêsantir di destê kûçikek hêdî de dest bixwe dike. Cinnamon, şekirê zêr, û rûnê bîhnxweş. Ew bi hinek cilê an appleya appleyê vexwarin.
Dema ku ew têne qeşandin an qeşikê derxînin û paqij bikin. Ji bo ku hûn kişandine piçûkek piçûktir zêde bike. Hûn dikarin li ser saucepan jî şewitandin û li ser stovetopê dewlemendiya syrupy diçin. Tûçikê li ser sifrê xwarinê.
Tu çi hewce ye
- 1 qonaxek mezin a butterut, nêzîkî 3 heta 4 pounds
- 1 cup apple ju
- 4 çermên mûçik, kişandin
- 1/4 cupê şekirê zêrîn pak kir
- 1/2 çermê zeviyê tîştûn
Çawa çê bikim
- Çêra tengahiyê li çirava butternutê, stem dûr bike, û hilberên xwe hilkişînin. Ji sêvê zêrîn di nav kûçek hêdî de bistînin.
- Bi kulkek an kulikê piçûk, mîkte, şekirê zêrîn, û cinnamon pêkve.
- Du herdu qeçaxan, pişk derxistin, di kêlika hêdî de. Bi qezencê bi nêzîkî nîvê mîkrê-şekirê şehreşikî.
- Li du pêşî du çepên mayî yên rûniştin li pêşîn û rûnê mirinê-şekirê birêkûpêle.
- Cover and LOW ji bo 6 heta 8 saetan, an jî heta ku pisîk tender e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 5 g |