Nijadên Rojhilatê Navîn di Rojhilata Navîn de. Hûn difikirin ku ew wek mîna mirinê an jî çipsan dixwin. Piştî ku tovên xwe re rûdinin, tûrên sekûlên xwe binêrin û ew dê hefteyan bimînin. Hûn dê zûtir bigihînin ku ev snake-hêsanî çêbikin ku ji bo malbata we di her kesî de bijare.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 tovên diranan yên kulikê (rawest, cûreyek cûda)
- 1 3/4 tûranên mûçik (dilşêr an jî
- petrolê zeytê )
- 1 çargoşe salt
Çawa çê bikim
- Zebûr ji daristanan veşêrin û di cih de.
- Squash dikare di demsala xwe de cûda - acorn, butternut, û spaghetti cûreyên baş in. Bi rengek zûtirîn veşartin ku ji bo pişkek bêtir veşartin.
- Dema ku paqij e, di çarçoveya çerm de li ser kûçek kişandin û destûrê bide dest. Xeş dikare dişêjin, lê dema ku ew bi temamî hişk in.
- Avê Preheat heta 275 dersîn. Ziravê dirûşmên bi kûçikê û çêkêşî û li çarçoveya yekînek li ser pirtûka kûçikê bi pişka eluminî ve girêdayî ye.
- Di rûnê rûnê de û ji bo 15-20 deqîqeyan ve bikişîne an jî heta ku tovên zêrîn zêrîn in.
- Ji bo cûrbecûr, diravên din ên din ên wekî xwê germê garlic, dikarin di nav cîhê nermê de bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,164 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |