Mantûkên zehmet dikarin dikarin xwarinê tendurustî ya heya nutriyan baş bidin. Vejirandina bilind ya sodium ku li di mantûkeyên xwarinê de tête dîtin û ji bo kesên ku ji bo nehêlek baş a neheqkirî derxe vekin. Tevî hema sê mehek kulikê nêzîkî 250 kîlonî ye, ku mirinê neheqandî û şehîdkirî tevlihevkirina proteîn, fat, û carbohydrates. Vê çavkaniya dewlemend a dewlemendiya mantir hene, wekî manganese, potassium, phosphorus û zinc.
Xwarinê di navendê de rûdinîn û dihêle ku ji bo demên diranan û tepîran, wekî mêşk, avêtî û mîkte, zêr û darên din ên masî.
A Background Brief
Di dawiya salên 1800-ê de pevçûnan de pargîdaniyên PT Barnum ku li derdora welatê xwe vekişandin. Vendorên "Fresh Roasted Peanuts" li ser karsaziya xwe biqewimîne, "Pêranên germkirî yên giran!" beşdar bûn. Di demeke nêzîk de, karkerên kolanan yên ku di heman demê de dest pê dike, û kartên bêhtir kelepên din ên li cihên wekî mîna lîstikên basbê bibin. Çawa ku di dema 1900 de rabû serî, daxwazî jî bi taybetî-ji bo ji bo mirinên şehîdkirî.
Dema ku îro mirinên şewitandî jî îro jî hêserek populer dimîne, ev yek dikare ji reaksiyonên alerjî yên herî xirab dibe. Hişyar bimînin ku hûn mîkrojeyên peanut hebe, wekî ku hûn pêdiviyên manut hene, wekî ku zehfê hişk dibe ku veguherîna kîmyewî li proteokên ku kîjan sîstema parastinê dikare çalak bike.
Çawa Çanutsê Çermê
Dema ku mûçikên şîn ên di microwave de rûdinin, ew hewce ye ku hûn çermê spî an jî nehêle. Dema ku hûn li rûnê ji bo dora pênc deqan di 350 dersan de rûnê xwezayî wê bi xwezayî xweş bike. Lêbelê, eger hûn hemî rûnê bikar nakin, hûn dikarin ji çermê germê di nav pênc deqan de li panê ne germê germ bikin.
Hûn ê gengaz e ku ew pir caran wan bisekinin, da ku ew nekevin, şewitin, an tepê bibin.
Recipe for Roasting in Microwave
Ew bi hêsantir e ku ji bo mîkrovoyan veşartî ye, û ew tenê di 15 deqîqeyan de tenê vê yekê dike. Grab peanuts, butter, û kincek çincê dest pê kir.
- Divê Peanuts bêne şikandin
- 2 kulikên mantonê li 10x16 inch kulikê çermê rûniştin.
- Dot bi 2 teaspoksê dot.
- Microwave li ser 2 deqîqe bilind e.
- Lihevxistin.
- Microwave li 2 deqîqeyan din.
- Dema berdewam bike û her du deqeyan berdewam bikin heta ku hûr di bin asta dirana dilxwazî de.
- Peanuts di dema ku rûnê vexwarinê de berdewam dikin.
- Ji bo rokeya rohn an jî 12 deqeyan ji bo rokek tarî.
- Bila 10 deqîqeyan berî xwarinê bixwin.
- Store di mûçeya kûçikan de ji bo sê mehan di nav sar an şeş mehan de di nav freezzerê de firotin.
Tiştên
- Heke hûn dikarin, kûçikên neheqandî hilbijêre ku germên paqijî, bêkêşkêş, bêdawî, nebaş kirin ku dema ku şewitandin.
- 1-1 / 2 pounds yên pejirandî yên neheqkirî li nêzîkî 1 pîlek an jî 3-1 / 2 heta 4 kîlan e.
- Bi şevê veşêrek di şeş mehan de li kûçikek neheqên neheşkirî ne.