Yek ji yek kiryarên çêtirîn ku min çêkiriye tendurustiya min ne endametiya gym an jî xwarinê xwarinê bû, ev bû ku pisporê spiral bû. Heke hûn difikirin ka ew çiqas hêsan e ku ew e ku xaniyê xwe bigire û olpotîkên spaghetti yên mezin (û rojên berbiçav yên din), hûn dikarin fam bikin ka çima ez pirsgirêk çareser kirim.
Slicerek spiral ji min re destnîşan dike ku "noodles" ku ji bo xwarinên bêtir xwarin û bêtir dilxweş bibin. Ev nodên ku pir caran tê gotin "zodes" têne çêkirin ji hêla vexwarinê ve têne çêkirin û bi awayekî ku di nav nermaliyek spiral de paqij dibe. Bêguman, ev alternatîfên piçûk bi karanîna piçûk re bigirin, lê gava ku hûn tedbîranên rastîn peyda (wek vê yekê), pêrdewleta wê jî hûn nefret dikin.
Slîkerên Spiral dikarin bi erzanek erzan be, wekî vê yekê Maxam Stainless Steel Vegetable Spiral Slicer. Li ser vê yekê, hejmarên topî yên topên çermî yên mîna Saziya Bazirganî ya Spiral Fry Cutter hene. Yek yekem dê ji bo ku xwarinê yên rojane û bi heman rengî wê bixwe dibe ku di heman deveran de gelek firotanên firotanê û bazirganên online.
Niha em diçin xewn-hêrs. Dema ku hûn hestiyariya xwe ya şehîd û şiralek spiral heye. Hûn dixwazin wiya vê recipe. Çîn-Peyvên Çînê ji hestiyên tevlihevkirina hemî teylên tewrandî dişewitîne: şîrîn, şîrîn, germ, pîr û pûçent. Tiştên hûrgelan bi hevalbendên hûrgelan û mîkrojîkê bi hev re hevbîr kirin û we bi şevê şevê, şev, an şevê şevê baş e.
Tu çi hewce ye
- 3 zucchinis (şûşt û şewitandinê)
- 1 pûçek mîkroş (diced û cooked)
- 1/4 kartên kulê (julienne cut)
- Cilantro 3 sprigs (pelên veşartî û stems derxistin)
- 1 çermê berbi berbiçav
- Paçê birîn girêdanê:
- 1/3 cup apple cider sinegar
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 tablespara star anise (erdê)
- 1 tablespên szechuan peppercorns (erdê)
- 1 tablespek birçîbûnê (erdê)
- 2 teaspokên çermê (erdê)
- 2 kulikê çepê (erdê)
Çawa çê bikim
- Pêdivî ye ku bi pêlên cilikê dest pê bikin da ku zudal ne rûnin û nerm û nehêle.
- Di navendî de pişkek mîkrok, pişka apple cider, rûnê zeytê, û hem gemên erdê. Bi hev re hev an hev an bi rengek veguherînek bikar bînin ku ji bo sûkê, rûn, û spaxên hev re hev bikin, da ku ew cilên hevşengî çêbikin. Ji ber ku hûn tedbîrên xwe yên pêşniyaz bikin.
- Dema ku hûn di mûzîkê de amadekirinê, kûçikan, cûrantro û cilantro diçin û bi hev re bi hev re xistin xistin kûçikên zelal ên zindî.
- Veguhêrin bi xwarinê an xwarinê anî û paşê û paşê bi qeşikên kûçikê re bigirin. Xwarin û kêfxweş bike!
BİXWÎNE: Zoodles dê ji bo demek dirêjî sar. Dema ku ew di nav rezberekê de tête veşartin, li paş rezberê, paşê paşê min pêşniyaz dike ku ezmûnek bi tîrêjek zêrînek piçûk (an rûnê rûnê) rûnê germê li navgînên bilind a navîn û paqijkirina zindê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 34 g |