Ev yek hêsan e ku teyek tîp an erdê teyek taco taco ye. Sansên kedî û kûçikên hêdî bi vî rengî çêbikin ku amade bikin û amade bikin. Ji bo ku bi pinto beans an jî bakurên mezin ên bakur ên mezin ên nermî yên kidney beans an jî reşikên kûçikê bifikirin.
Pêranê dakêşînin û 1 kuleya kêm ya sodium an bermayê bêkêşê bermîlê bikişînin.
Garnish a stirên tîrkêşî yên tîrkulî çê bikin - li ser şert û guhertin binêrin - an jî dikanîna tîrêpên tûştî an jî parsek kir ku bi xizmeta sûkê re bikin. Pîderdar şehîd an pîranopê şîrînek şîrkêşî jî teprên baş e.
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 pounds zeviyên erdê (an jî turkey)
- 1 navîn to tohiya mezin (kandî)
- 2 çermên petrolê yên çermê
- 1 dikare mêr (neçandî)
- 1 dikare xwarinên reş (neçandî)
- 1 dikare kûçikên cûr
- 2 karkerên tomarokên bi kêlîkên kandîkirî
- 1 dikare (8 nîştî) tomaroka tomato
- 1 şermezarkirina lafê tafayê
- Garnish: kevirên kevir an çixê û pîranê taco
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê germê navîn. Dema ku rûnê germ dibe, pişka kûçikê zêde bike; 2 deqîqeyan bixwin.
- Gelek kûçik an teyrê anî û paqij bikin, xistin û hilweşin, heta ku bêtir pink. Drain and transfer to crockpot.
- Mevê, kûçikên reş, cûrbûr, kulikan, tomato sauce , û taco tewrê bişînin; baş baş bike.
- Kişandin û li LOW ji bo 4 heta 6 saetan an HI-ê ji 2-3 saetan ji bo hilweşînê bikin.
- Top servings with chips tortles or strips, cheese, trour cream, or onions of fresh fresh or green onions.
- Şemiyê bi nûçikek bermî an bermî an nanek kincê.
Alîkar û guhertin
- Stranên Fried Tortilla: Stack 2 heta 3 kewçêr.
- Wan di nîvê xwe bipejirîne û paşê wan li dora 1/2-inch pişikên bikişînin. Di çarçoveya an du anî ya petrolê de bi kêlîkek an jî saucepanê 350 F. Ji wan re bişînin ku tewra kaxezê bikin ku dakêşin. Sûrpek ji bo kûçikên tîşkilî wekî karanek bikar bînin.
- Gelek çermên nû yên nû yên jalapeno yên kurtkirî an qelek anî de zêde bikin.
- Add a carrot, slûk or sliced julienne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Tişta Giştî | 25 g |
| Fat | 16 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 488 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Fiber Fiber | 15 g |
| Protein | 27 g |