Di van rojan de xwarina xwarinê ji hêla hewceyê bêtir hewl didin. Bêguman, her kesî din difikirîne, pir jî. Waşîngton Post piştî weşana dawîn daxuyaniyek dibe ku di derbarê Mirina Xweseriya Xwîner de Derbarê Daxistin. Di vê gotarê de, em dizanin ku di sala dawîn de, tenê 60% xwarina xwarinê li rastî li malê (Ferdman, 2015) hatin xwarin.
This Garlic Tonic Soup xwedî kelek kêm hene lê belê bîhnfirehê hê jî hûn ê kursê xwe derxistin. Bêguman ku ew neheq be û nexweşî li pepperoni nebe, lê ew dikare bi lez zûtirîn sar sar bike. Û, dibe ku vampire (haha) jî hiştin.
Beşê herî baş e ku her çiqas serê serê lûkulê ye, ev hêsan laşê vê hêsan e, şehreş û dilşik e. Ji ber vê yekê garlic lezgîn e ku ew ê zimanê te bişewitîne. Ew dikare ji bo çalakiya tendurustiya tendurustî piştgirî dibe, an jî li nîşanên yekem ên nexweşiyê bikin, da ku ji bo antiviral û antimicbialial garlic bike. Garlic jî tê zanîn ku alîkariya asta xwîna xwîna tendurustiyê biparêze.
Der barê garlic pêsivê? Dera nekin, ji sedemên ku hûn li vir bistînin binêrin . Hûn dibînin Garlic baxçî an jî paqij kirin. Hûn dikarin bîhnfirehiya Garlicê ya Lûksînek li bîhnxweş bibin, lê hûn neçin ku mirovên din nekevin!
Tu çi hewce ye
- 2 kulikên germê an birçîbûnê de
- 1 serê serê lûksê, cilên cûda veşartin, şaşî, peeled, endên zehmet têne avêtin
- Mûyê gewrê û germê deryayê bişînin
Çawa çê bikim
- Bi dest bi qirêjê kevir û garlicê di saxçikek piçûk de germê navîn.
- Piştre, birçê xwe bişîne û germ bikin. Bila birêvek bilêvkirin, bi qasî dûr ve girêdayî, heta ku garlic çêtir dibe. Ev dikare ji 10 heta 15 deqîqeyan bibin.
- Ji saxê veguhestin.
- Di dawiyê de, bi bikaranîna pişkek an jî pêdengî ya regular, sûkê paqij e.
- Serê gavê bi mirinê û germê deryayê û kêfxweş bike!
Guhertin
Ji bo hin ceribandinên zêrîn ên kûçik digerin û piştî ku hûn pîrek an jî bilindtirîn wek xêrhatinê zêde bikin.
An jî hewlê bi birçîbûnê berî şikilê xweş bikin. Browning of clove of garlic clove di ovenê de an jî bi rûnê rûnê di rûnê paqijê de bêhnkirin. Ev ê ji bo derveyî derveyî lûkulên garlicê û hin elementek spî pêşkêş dikin.
Embarkirinî
Store ji bo sê rojan ji bo qutiyeke kûrek vekirî kir. Hûn dikarin ji ber ku çepên xwarinên wekî materyalên xwarinê veşartin û di bin bin dishê de bicih bikin.
Çavkaniyên
Ferdman, Robert A. (2015) Mirinê Hêza Mala Mala Xwîner. Ji https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/03/05/the-slow-death-of-the-home-cooked-meal/
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 878 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |