Gelek û germên sor bi lûksê ev hêsan e. Paqij û kifşan bikişînin nav hûrgehên mezin, hingê paşê bi lûksê. Bi nanek rustîk re bike.
Tu çi hewce ye
- 2 Germên piçûk ên kesk ên mezin, mîna Anaheim an jî Pasilla
- 2 Germên sor
- 3 Çermên mezin ên garlic, kêmkirin
- 1/2 cup kişandina zêrîn ya petrolê ya zeytûnî ya zêrîn
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Masî avêtin û stems derxistin. Girtiyên gazê di nîvê nîvê de û tov û veguhan hilweşînin. Piştre, parçeyên mezin. Divê hûn bi çarçoveya dora 1.5 "qada bihêle.
- Kulikê garlic veşartin û di binavê de biçin.
- Rûnê zeytê zêrîn bi pişkek mezin. Hebê navîn bilind. Dema ku germ, germ û garal bişînin nav zêrîn û germê. Gelek caran, heta ku giyayên nehf ne. Silav da bîhnxweş.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |