Ev ripek ji bo potlucks, lîstikên rojê, û xwarinên mezin e. Heke hûn nebûna kincê nûtirîn, bi hêsantir an qonaxê tê bikaranîn ji bo dermankirinê. Lêbelê, dema ku meha di demê de ye, hûn ji bo vê grêlekê xwarinê tije tevbigerin.
Tu çi hewce ye
- 8-10 guhên masî (şikandî)
- 1 cup edamame
- 1 nikare lîmên lîmayê (dûr kirin)
- 1 şîrînek piçûk piçûk (jêbixe nav 1/2 inch slûs)
- 1/4 cup / 60 mL pirtûka xalî (kurt)
- 1/4 cup / 60 ml petrolê zêrîn
- 2 çermê / 30 mL sinegar
- 1 teaspoon / 5 ml salt
- 1/2 teşon / 2.5 mL spî
- 1/4 cupê rûnê rûnê rûnê
- Vebijêrk: 4 slûkên bacon (kandî)
Çawa çê bikim
Preheat grill ji bo germê navîn-bilind. Pişk û germê bi rûnê rûn. Li ser gillê pêşî û rûnê 3 deqîqan per-an, yan heta ku bi nermên bi rengê qenc re çêbikin. Careke germ ji nû ve bistînin. Mevê giyê rûnê û 3-5 deqîqeyan bixwin, bi gelemperî veguherînin. Pelê li vir e ku ji bo kornên kornel piçûk bidestxistin. Dema ku cenazek rengek baş e, germ ji nav xwe veguhestin.
Chop pişk û avêtin.
Zeviyek masî zevî bi kûlekî mezin û rûnek bi kar bînin, bi baldarî kernel vebikin. Pêwîst e ku gelek kernel di nav kûçikê de bêtir ji odeyê firotin. Ji ber vê yekê ez ji bo vê karê ji bo birêvekek qutiyeke kûr a kurt nîşan dide.
Addamame, onion, lima beans, bacon (bijartî), û parsleyê bermîl. Avê zeytê, zebûr, sûk û spî spî. Li ser serê xwe veşartin û bi kûçikê veşartin. Ji bo bîhnfirehiya kontrol bikin. An jî yekser bixwaze an jî heta ku amade amadekariyê de xizmetê bikirîne û sarfêker bikin.
* Heke ku karûbar an qelek an qelandî tê bikaranîn, bi hêsantirên din ên din ve zêde bikin û bi vinaigrette ser seranserî zêde bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1028 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 271 mg |
| Carbohydrates | 247 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |