Vê şîreta ji pirtûkxaneya duyemîn ya "Pêwîsteya Gelek-Vegan" ji Around The World ", û yek ji rêbazên xwe hez dikir ku ji bo amadekirina amade bike. Heke hûn kursên sereke yên piçûk dixwazin, hewl bidin vê tedawiyê. Heke ku hûn tercîh dikin, hîn hîna hê jî zehf, bi hêsanî veguhestina mûzîkê ya bermavê bi vî rengî bi mizgeftek mûçik, wekî kelayek an germê dirêj.
Hûn dixwazin hûn rojek pêşî amade bikin ku dema ku xizmeta we xizmeta kirina karûbarê amade bikin, da ku hûn tofu bi wextê xwe veqetîne.
Tu çi hewce ye
- 1 block (13.5 ounces) tofu
- 1/2 rumê, spî an tarî
- 2-Tîma blok bonnet, diced
- 2 cilên garlic, grated
- 1 çermê mirinê çêdibe
- 2 çermên kevirên nû yên tewrê kêm kirin
- 3 çermên neftê rûn
- 1 cenazeyê erdê
- Cilên 1 zêrîn
- 3 teaspokên erdê her tiştî
- 1 1/2 teaspokên erdê nutmeg
- 2 teasponên deryayê
- 2 teaspokên sor yên sor yên sor hene
- 2 scallions (seranser yên kesk), herdu spî û gûçikên kurtkirî
- 1/4 cupê şekirê zêrîn pak kir
- Soy sauce 1/4 cup cup (hewceya gluten-free bikar tîne)
- 2 tîtekên tomikê tomar kirin
- 1 çermê lîpê ya juê
- 1/2 darê avê
Çawa çê bikim
Dûra tûfê û bi karanîna a Tofu Xpress an jî çapemeniyê din ên din ve veşartin, an bi vexwarina paqijên paqijî yan kaxezê paqij bikin û bi tûjên giran re derxistin. av ji hêla tofu ve avêtin.
Roja berî xwarin xwarin, hemî materyalên din ji bilî ji bo dakêşandin û tepûzê ve di nav kûlekî navendî de cih digire.
Bi hev re hevbigere ku paqijek paqij bike.
Piçê tûzê di çarçoveya 4 heta 6 rectangles de, û paşê wan di heman rengê yekzemek de di 9 x 13-inch cake pan de. Li ser tufa xweş bike ku hûn bi tevahî reqamên tofu vekin. Bi zelalkirina aluminon an plastîk veşartin û destûrê bidin ku şevê bi şev an jî 8 saetan ve bisekinin, dema careke din bi dora dorpêçê dema ku bixwaze. Hûn dikarin ji wan derkevin, û ew ê bi vî awayî gelek paqij bikin.
Roja din, gava ku hûn amade ne ji bo tofu bixwin, rûnê xwe rûnê 350 mîlyona Fahrenheit. Cihê tofu li ser pişkek nezikê (wekî şêweyeke kûçikek mezin aşkere) an an pirtûka kincê bi kaxizê an pisekek çermî ve girêdayî ye. Hêzên mayî yên ku di heman demê de li ser topên tofu ve tê, dakêşên spî û tewqê li seranserê kesk a tofu vekin.
Piştî saetekê bistînin, piştî 30 demjimêr piştî demjimêr bikişînin. Ji ber xizmeta berhevkirinê ya ku her tiştî tixûbê rûniştinê veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,481 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 11 g |