Sputhek-free spaghettî zûtirîn, hêsan û dilxweş e, ji bo hilberên gluten-free li ser bazarê ye.
Ew ji bo zarokên ku di dema xwarinê de paqijkirina luksiyona nemaze ji bo zarokan û ji bo her hefteyên berbiçav re temamiyek bingehîn e. Çawa ku avê avê ye û paqijê xwarinê, xwarinê amade dike ku di heman demê de her tişt pêk tê.
Dema ku ew têgihîştin gluten-free pasta, ku pîşekek ku ji moz û quîna bikar tê bikaranîn, ji bo bêtir bijartî ya pîrek-birayê paqij e ku dikare zehmet bike. Pîvanek gluten-free texture al dente ku nêzî "radyo" pêdivî ye. Bê guman, ew girîng e. Heke hûn hemî pişka birçîbûnê-teyla, bi her awayî, mangia !
Tu çi hewce ye
- 1 poundek gluten-free spaghetti
- 2 çermên petrolê zêrîn (parçekirin)
- 1 pound lean ground beef
- 1 (25-ounce) jar gluten-free marinara sauce
- Vebijêrk: 1 çermê çermê nûzeşînek berbelavkirî
- Kerkûk û mîkrofê (tewra)
- 3 anon gluten-free
- Parmesan pîr (grated)
Çawa çê bikim
- Li gorî rêberên pelan de ji gluten-free spaghetti bixwin. Mezrîb. Bi 1 tîlonê zeytê zeytê bike ku ji bo pêşiya nodên ji hev re hev bikin.
- Çawa ku paqijkirina paqijê, germbûna mayîn 1 rûnê zeytê zeytê di pişkek mezin de bi germê navîn-bilind. Hê zeviyê bermê bike û heta ku bermîlî bikişînin, bi karanîna kevir an firotanê bi kar bîne, da ku hûn qeçikên erdê vekin.
- Hilbijartina xwe ya gluten-free marinara sauce û basilê bijartî bi skilletê zêde bike. Ji bo 15 nîqaşan, heya ku diçin, germbûna xweşê û bi mûz û mûçikê kêfxweş bike.
- Serê sauce li ser spaghetti ya germê bi bi parmesaziya parmesan re nû vekirî vekir.
Têbînî: Hûn dikarin bi vî awayî vê xwarinê nexşikê bi hêla gemiyê germ bikin.
Guhertin
Dema ku sauce di vê tedbîrê de zeviyên zeviyê kar tîne, hûn dikarin bi xwe re li ser erdê dakêşin. Her weha hûn dikarin vê xwarinê xwarinê, hemî xwarina bi tevliheviya hêsan a bi bîhnfirehiya xweş bikin.
Ji bo sauce bi kûlekek din, lêgerînek (an jî bêtir, girêdayî germiya xwe ya tolerasyona) ya mirina sorê vekirî ye. Ji bo sauçek piçûkek piçûk, parmesan pêris bike ku sauce wekî ku ew hem jî wekhevî li ser serzêde.
Reminder
Heya her gavên karkerên xwe, herduyan, pans û amûrên ji hêla gluten azad in. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbarê de, nexşirandin an hilberek berî berî pêkanîna pîşesaziyê ji bo pêkanîna peywendîdar.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 680 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 1,326 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 52 g |