Yekparek a juice of lemon, olê zeyt, garlic, û heywanên xwarinê û sevên spî yên ku ev bi tevahî teyrên şehîdkirî tête rûxandin.
Kuştên çîçeyan çêbikin ku ji bo xwarina malbatê ya rojane ya xizmetê bikin, an jî xwarinê Yekşemê bikin. Bi firotin anjî an jî pîrkirî yên kevirî û brookoli vekirî an xemgîniyek xwarin.
Tu çi hewce ye
- Juice of 2 lemon, about 5 to 6 tablespoons
- 1/3 pakê petrolê zêrîn zêrîn
- 1 teaspoon dried palm
- 1 kewçêr a darê pişk
- 1 teaspoon
- Krîza Creole
- 6 kincên lûksîl, kandîkirî
- 3 1 / 2-4 pîza pisîk
- 1/4 teaspoon kosher salt (an tohê)
- Germê germê ya 4 / 4ê çîştûnek zêrîn (an jî kêfxweşiyê)
Çawa çê bikim
- Ovenê bi 375 F
- Ji bo lemonê, rûnê zeytê, herbê, şewitandinê, û garlic.
- Bi mirîşk û kewçêr bi kozikê veşêre.
- Bi mîkrokê yekem pêşî diçin; di panêlekê de saz bike.
- Ji bo nêzîkî 1 1/2 1/2 rojan bikişînin, nêzîkî nîvê derbas dibe. Dema ku chicken baş tê vexwarinê, pisîk wê dema ku dişewitînek çiqas vekirî ye.
Tiştên
Çawa Tiştek Biçek Sara Chicken: Bi qeşek têr, piyên sipê ji hêla maşikê veguhestin, heta ku hûn ji socket hip dibînin.
Bi rêya sipê hipê bikujin ku lingên xwe rake. Bêguman, jêbirin û pişta paşde bistînin. Vebijêrin an betal bike ku bi karanîna pêşerojê bikar bînin. Bi navenda bedena du pêhnên piçûk çêbikin. Divê we çar qeftan hebe: du her gav û du pêsînên piçûk bi pêkanîn ve girêdayî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1276 |
| Tişta Giştî | 79 g |
| Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 37 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 122 g |