01 of 08
7 Ron û Rêzikên Vegetarian Xweşandî
Leah Maroney Avocado Toast, Pelek Peanut Butter, û Nêrînên Yewnanî Burritos tenê hinek hin xweser û tendurustên tendurust hene. Hemû tedbîrên jêrîn bi lez û hêsanî re amadekar e, hewceyê kêmtir materyalên xwe, û nexlemend û dewlemend e! Ew her tiştî dibe ku herdu jî herduyan be! Hin caran hûn tenê ji hemî bacon û hêk hewce nebe! Sala nû ye ku dest bi destpêkê ye! Gelek jî dikarin vegan çêbikin!
02 of 08
Chocolate Peanut Butter Protein Shake
Leah Maroney Ev pelê pakkirî ya protein jî pir tije ye! Oatmeal ji bo mûçek peanut, û proteîneya çîkal ve tê zêde kirin. Otaleyê dê her tiştî sibehê tijî dirêj bikin û protein dê amade bike ku ji bo PR-a nû ve ava bike! Her celeb şîrê dikare di vê hengê de tê bikaranîn, da ku ew bi hêsanî ve veguhestin! Li vir dersînorkirinê binêrin !
03 of 08
Whole Wheat Honey Apple Toast
Leah Maroney Girê zûtirîn taştê hêsan e. Ew kêm-calorî ye û pirzimanî ne! Di vê yekê de pîza rîkotta, apple-kurtkirî, û hemî li seranserê tevahiya giyayê honeyek pîroz dikir! Ev kêr û dilxweş e! Ji hêla tûzikê kevir ziravtir e! Li dermanê bixwînin, li vir !
04 of 08
Blueberry Breakfast Quinoa
Leah Maroney Quinoa for breakfast? Erê, rast e! Ev blueberry vanilla quinoa bowl dikare germ an sar bibe. Ew pêvajoyek pakkirî ye û tenê teyek şêrîn! Ew bi lez zûtir xwarinê û taştêkek mezin e ku karê xwe bigire! Li dermanê bixwînin, li vir !
05 of 08
Spinach and Feta Breakfast Burrito
Leah Maroney Ev Yewnanî şewitandî şewitandin Wrap zû û hêsan e ku her roj di hefteya heftiyê de digire. Ew tenê hewceyên hinek hêsan ên hêsan û yek pêdivî ye! Kalamata zeytên bêyî zêrînek dilşandî bistînin bêyî ku gelek calories zêde dikin! Ew jî dikarin werin veşartin û zindî bikin û biçin! Li dermanê bixwînin, li vir !
06 of 08
Avocado Toasts
Leah Maroney Avustoyên Avocado zûtirîn taşt û zû hêsan e. Wan bi bi qesaxa queso û sprinkling of paprika spice! Di axaftina tendurustî de avoko dê hûn hemî sibê tijî bikin û ji bo we tendurustî ne. Li dermanê bixwînin, li vir!
07 of 08
Acai Bowl Tropical
Leah Maroney Li navanserê zivistana Tropical Bliss? Ew dikare bibe! Refreshing, sweet, crunchy, tart ... these acai bowls it all. Plus, ew bi anit-oxidants re têne pakkirin. Di vê recipe de pineapple, kotonê, û zincê şewitandin, lê her kes dikare veguherîne! Blueberries, bananas, raspberries, û strawberan jî zêde zêdebûn in. Ew bi lez dûr dike û bi hêsanî dikare biçin herin! Li vir dersînorkirinê binêrin !
08 of 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney MMM, Peanut Butter û Jelly Sandwiches bi rastî ez dîsa bizivirim zarokek! Ev guhertoya nû, nûjenkirî-versiyonê ya sandwichê klasîk e! Tenê hemî mîkrobatê xwezayî an neutê bi mirinê nû ve bikar bînin! Min wêjeya kulîlî ya berbî û gulbên nû yên bikar anîn. Li dermanê bixwînin, li vir !