Ez ji her tiştek mezin e ku di çarçoveya çîkal, koton û gûçik de ye. Ev yek ne pişikên çokên otalî yên bendavê tije ye, û ew hinekî bi tendurustî re boot dikin. Bi rûnê kotê kişandî, ovên kûçik, honey, peanutê rûnê, nexşikên kulikan, bor û çîkên çîkok ên tarî yên berbiçav, ev parsên alternatîf ji bo barê kemek baş. Ew piştî dibistana xwarin an xwarinê de çêbikin. Dibe ku pir bêhtir bala balkêş e ku van pargîdan tune ne cûreyek wan e; ji çîkalek dewlemend û dewlemend e ku ji kêşeyên berbi berbi berbi berbi berbi berbi, hergikek hêşînek tune.
Ez dixwazim ji bo van barên rawestî û hemî zehfek zehfî ya mûzîkî ya nermîner bikar bînin, lê ji bo ku hûn bi destê xwe re bikar tînin azad bikin. Ji bo agahdariya bêtir şikilê nexşikên kotonê bêtir agahdariyê bibînin.
Her weha bibînin: One Pot Raspberry Oatmeal Bars
Edîteyê Katie Workman.
Tu çi hewce ye
- 1 cupê mûçik (nehengkirî)
- 1/2 cup honey
- 1/2 kulê kulê nok
- Du kulikan (kevirên kevnavkirî)
- 1 1/4 kulikên çîkikan (şev an semisweet)
- 1 kopê nehêlek kotonê şaş kirin (Binivîse Binivîse)
- 1/2 cupê berhemê (xwêkirî kandîkirî)
- 1 jêbirinê a teaspoon vanilla
Çawa çê bikim
- 9 x 13 bi rûnê rûnê an rûnê an rûnê an vexwarinê bişînin, an jî bi nexweşî xwarinê nexweşî.
- Di saucekan de, germê rûnê, germ û honeyek li ser germê navîn-kêm, tirsa an tengahiyê heta ku hêsantir û baş-hev. Ji germê rake.
- Bi zêrîn, chipsikên çok, koton, pişk û vanilla, baş diçin heta ku çipsên çîkikan bi temamî têne xistin.
- Tevlihevkirina panê amade bike. Heta ku barsê firm in. Diçin û reqamên xwe bikujin. Di nav rezelê de barên karsazê li kûçek kûçeyan biparêzin.
Têbînî: Unsweeted Coconut
Gelek kes bi kêfa xweşik û maqûlê kotê qutik in. Lê çaxê ku karê şewitandî û dema ku bêyî şaşkirî bikar bînin? Gelek xwarinên bargiraniyê ji bo şîrîn digotin, nexşeya nermaliyê tête gotin ku ji bo bêtir tedbîranên diravî hene. Vebijêrk herî mezin ya di supermarkiran de di dilxweşiyê de, û divê hûn bi pakêtê pakêtê kontrol bikin. Herdu cûda bi rastî di heman rewşan de pêk tîne, lê diyar e ku yek pir şêrîn e. Ev xwarinê honeyî ye, û ne armanc ne ku şewqa pir super be, so hewce bike ku versiyonek bêhêzkirî bibînin. Cotonek çêkek baş, pîvana zêde dike.
Ma Miss: Crunchy, Chewy Granola
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |