8 heta 10
Tu çi hewce ye
- 2 kulên armanca hemî armanc
- 3/4 kulê avê, yan jî hewce ne
- 3 çermên
- neftê , an jî wek hewce ne
- 1 cup kincê sor, şîn an jî
- malê
- 2 çermê
- petrolê , ji bo
- frying , an jî wek pêwîst
- 2 şekir, şekirî (alternatîf) ya zêrîn, alternatîf
Çawa çê bikim
- Rûnê golê bişire. Ji 1/2 1/2 kulê avê bişînin zeviyê rûnê û dest pê dike. Hê rûnê germê ta ta ku wê rûnê hêsan e, lê pir zêde ya 1/4ê kasa avê wek ku pêwîst e. Avê rûnê û bila 30 deqîqeyan bimînin.
- Avê rûniştina avê li ser gewherê veke. Di nîvê de bikujin. Pêdivî ye ku bi rêkûpêkek zêrînek zelal bikar bînin ku her du nîvê dûr bike heta ku ew 1/4-inch thick. Ji bo kulikê 3-inch derdikevin xwarinê kokterek bikar bînin.
- Brush 1/2 teaspoon ya rûnê li ser seranserê çepê 2 gulan. Yek li ser serê hev duş bikin, da ku ji aliyên rûnê re hev. (Ne guman nakin ku yek ji perçeyên din li dar xistin). Xwê pencê bikin ku ji bo 6-inch pancake ava bike. Vê vê pêvajoyê bi rêvegirtina bêdengên bendava 3-inch. Ji bo pancakeshên amadekar veşêrînek tûştek tedawî bikar bînin û ji wan re amade dikin ku dema ku amadekirina amade kirin.
- Germê germê li ser germê kêmtir. Ji yek ji pancên piçûk ve çêtir bikin û heta ku her du aliyan li ser qeşikê bikişînin (nêzîkî 3 deqîqan bi tevahî, aliyekî duyemîn dê ji pêşiyê pêşî bêtir bixwin). Ji panê rake û pancake aparthek vekin. Bi pisporên pancakes re berdewam bikin. Xwînsar.
- Heft 2 çermê rûnê li ser germê navîn. 2-3 çîpên sor ên sor yên spî li seranserê spî (nebaş kirin) yên pancakes veşartin, ji kevir dûr bimînin. Bi zelalkirina pancake li dora 2-3 3 carî de, û hûrbikin ku bi rêkek xilas bike. (Ji alternatîfek zû û hêsantir e ku ji nîvê pancake ve dihêle da ku ji vî rengî nîv-moonê çêbike) . Brown pancakes in pan, li herdu aliyan. Heke bi kar tînin. Pancake dikare ji bo tevahî xwarin an jî 3-4 slûkan bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |