Bexda nemaze 12,000 salan ji bo cîhanê çandin. Ew wek fuelek, wekî pirtûk, û wekî wek textile tê bikaranîn. Lê ev xweya bijartî ji bo xwarinê, chlorophyll, vîtamîn, û mîneras û protein jî ew bijare ye. Petrola rûnê hêja mezin e ku di saladên saladên salixê de bikar tîne ji ber ku ew bi xweşweyek xurt e. Ew li ser germê odeya herî baş tê bikaranîn, lê ji bilî nehê an wekî wek xweya xwarinê tê bikaranîn. Va ye ku rêbazek hêsan e ku ji bo rûnê bermayek bingehîn a balmamîk vinaigrette salad damezirandina rûnê rûnê rûnê, rûnê lemon, û balkamic balsamîk, bi hin spî bi boot.
Tu çi hewce ye
- 3 çermên rûnê rûnê
- 1 teasponên lemon juice
- 1 tablespek balsamîk
- 1 tablespace Dijon mustard
- 2 cilên garlic, kûçik û kişandin
- xwê û giyayê, tam bikin
Çawa çê bikim
- Hê her tiştî hemî materyalên ku heta hewayî û hûrgelê baş e.
- Avê û gevê xweş bikin ku bîhnxweş bikin. Heke ku hûn li ser destên xwe yên nû de, hûn dikarin li dora 3/4 xwarinê kêm bikin û di wan de zêde bikin.
- Ji bo bilekek mezintir veqetandin.
Şêwirdariyên Paqij û Niştimanî yên Paqijkirinê
Tenê her tiştî herb herb ê di vinigrette de rûnê vê hempê de dixebite. Hin zêdebûna vê recipe di nav de:
- Add a sprig of fresh basil, fresh oregano or fresh thyme
- Bi şûna balsamîk vinaigrette ya sêvê ya sêvê bikar bînin
- Ji ber bayê balsamîk ve sûkê, şîre, champagne an jî şerabê spî vekirî bike
- Agave nîştar an jî honey dikare hinek şêrîn bi keçikê re bikin
- Ji bo germê germ û giyayî zehf bike
- A citrus juice, wekî lime an orange nexweşî xwarinê zêde dike
Ji bo ku pencereyek kemerî ya vê saladê de, çêkirina rûnê rûnê bi nermên hûrkirî yên hûrkirî yên hûrkirî û 3-çermên avê di blenderek bilind de zêde bike. Ji bo çêtirîn çêtirîn, tenê şevê şev dikirin. Têbînî, ev xwarin veguherî ye, lê ji vê dermanê Dijon mustard re karanîna xwarinê xwarinê ne. Wê şîrînek paqijiya xwê rûnê xweş bikin!
Nirxên Nutritional ya Hemp Seed û Alan Bek Hemp
Ne tenê nehên genên hêjê proteînek paqij e, lê ew jî her yek nine amino acids hene, lê bila bila her tiştek xwarinê bêhtir nutritious dike. Tenê tîpek nermî ya nermê 5 gramên proteîn hene, ku ew yek ji hêla protîniyonê ya protein-based-based in. Zincên din jî di magnesium, phosphorus, potassium û zinc de ne. Zevên din jî alîkariya tendurustiyê ya Omega 3 & 6 hewceyên dilîdî yên aciz û herweha ji bo tendurustiya dilî û mizgeftê pêşkêş dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 248 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |