Bihevhatina dewlemendiya masê mashed , kemîr, kulikê û kulikê di vê pêrsê de masiyeta mashedê ji bo pişkek taybetî ya xwarinê çêbikin . Cheddar şewitandin ku li ser teyranê herî bilind e.
Bikaranîna calorie kemî û pişkek kêmtir bikar bînin ku hinek kasserole hildikirîne.
Tu çi hewce ye
- 8 -12-ê deynên porkê, (nêzîkî 3 heta 4 lî)
- 8 ounces kemîr, kişandin
- 8 Ovê kulikê
- 6 heta 8 çermê
- 1/4 teaspûnê lûksê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1/2 / 1 to 1 kelek şehîdê şehîddar
Çawa çê bikim
- Peel û kulikê çargoşe.
- Di sauçek mezin de, pisporên avê di têra avê de hebe ku ji bo 20 heta 25 deqîqeyan an jî heta tenderê vekin. Drain off flu.
- Di kulîlkek mezin de, bixweştin, pişk, pişk, kûçik, tîrêj û lîtik û kewçêr.
- Bi tevlihevkirina mîkrojîkê ya bi elektronîk vekin. Mixturek di nav nivînek 2-quartê de an kişandin de xwarin. Top with the shredded cheddar cheese.
- Di nava 45 deqeyan de oven 350 F Ji bo 15 deqîqeyan dirêjtir nakeve û bilez.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 15 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 215 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 10 g |