Ne tiştek pir tiştek tune ye ku dihêle nav kûçikek mezin, xwarinê. Dîtin ku ev veg-centric xwe diçin navên xwe yên tendurustî derxistin. Li veguhestina asyayê-ê veguie heye; Mediterranean veggie medley; rengek rengîn a veggie bowl; û salonek pûtê salon. Di van van recîzîkan de li ser dorpêçê, hûn ê rêjeyên hûrgelan û û nutriyan-ê li ber tiliyên we hene.
01 of 04
Quinoa Veggie Bowl-Niştimanî ya NavdarSpruce Bêguman ji bo xwarina xwarinê xurtkirî ye? Ji vê vê yekê bêtir quinna quinoa binêrin. Quinoa bingehîn ji bo medale ya mezinbûna tîrêjên mezin ên mezin e: Dibê sor, kûçik, feta pîran, Kalamata zeyt, sorê sor, pepperoncini, avocado û parsley. Di encamê de xilasên kûçik û kemîlek baş e, her weha flavors nû û germ dike.
02 of 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlSpruce Scratch that this stir-fry itch with this flavor-packed vegetarian dish. Rana zîvê bi nû vegiyên mîna broccoli, carrots, peas, û kale-hêsên cashews û chickpeş re têne avêtin. Bi kulikê, bi cilên şewitandî yên şehîd-şewitandî, bi xemgîniyê, nutritious, û baş tewq bike. Di gotinên din de, kûleka zen.
03 of 04
Taste the Rainbow: Vegetable Rainbow Veggie BowlSpruce Bi rengê veggie ya şîn û rengê zehfî ye. Pirsên Portobello, pişk û pişk, û heywanan bi nûçeyên nû yên nû têne avêtin. Veşêreyên vekirî bi kale, spî, spî û kimchi li ser bingeha birçîbûnê spî. A lemony tahini-soy sauce têkiliyên her tiştî bi hev re ji bo ku xwarina ku di riya tenduristiyê de zûtirîn zehf e.
04 of 04
Salmon Poke BowlSpruce Dema ku hûn xerîbê xewn an jî hûn niha dizanin ku ew eşkere ye "poh-kay," hûn ê vê tewrê dixwazî ji bo vê avahiyê wê dixwazî. li ser kaleşan, bi kûçikên berbiçav, kemî Sriracha sauce, û kûçikek kûçikî.