Komên xwarin û pêşniyarên mezin ên xizmetê
Di me de her du amûr hene ku ji bo kîjan xwarina xwarina xwarina xwarinê û çiqas taybetî xwarina xwarina xwarina xwarinê ye: Yek pergala rêberiya xwarinê ye, ku yekem ji hêla Pyramidê xwarinê ve hatibû vekirî ye, paşê ji aliyê MyPyramid (wêne) 2005, û paşê MyPlate ku di 2011-ê de hat dîtin. Di heman demê de her wisa digerin ku di hewldanên me de digerin ku dihêle tendurustî xwarinê bêtir xwarinê, mebesta me dike ku ji me re xwarina xwarinê ya xwarina xwe ya li hemberî tiştên ku em dixwin.
Di rastiyê de, em hişyar bûn.
Ma MyPyramid çi bû?
Ya yekem, pyramidê xwarinê ya USDA, ku wekî MyPyramid tê zanîn, di 2005'an de di nîsana 2005'an de hatibû veguherandin, rêberên rêberên revandî yên hikûmetê yên ku berê berê hate belav kirin.
MyPyramid xuya bûyera bûyera bûyera xwarinên xwarin û çalakiya fîzîkî. Wekî wekî pêşiya xwe, Pyramidê Xwarinê Xweserî, MyPyramid rêberên diranan yên hikûmetê û destûra pêşniyarên şeş xwarinên xwarinê hevpeyivandin. Lê belê li gorî şirovekirina hejmarek xizmetê li ser çarçoveya yekgirtî-hemî 2,000 calorie, bi sembola MyPyramid xwe bi bendên rengê rengî yên şeş vertical, her du nûnerên cuda yên pyramîd nîşanî nîşanî nîşan dide. Ev rengên hûrgelên xwarinê nîşan dide.
- Orange for grains
- Kesk ji bozêde
- Sor ji fêk
- Zirav ji petrolê
- Blue for dairy
- Ji bo xwarin û goştê xwarin
Pirsgirêk, tenê meriv bi sembola li ser sembolê li ser pakêtek xwarinê li ser me agahdar kir ku em bi kar bîne.
Wekî din, em ê çiqas bibîr bînin ku kîjan binefîlm, an orange ne? Em pêdivî bûn ku ji bo her tiştî binivîse ku her online bizanin.
Creating Your Pyramid
Ji bo xizmetên taybetî yên grûpek xwarinê xwarinê, me em ji bo ku xwe ya xwe ya pyramîd ya xwe ya afirandina, ji bo afirandina "MyPyramid." Bi veguhastina hin agahiyên me, em dikarin bibînin ku em ji hevserê xwe, zayendî, û asta çalakiyê li mebesta ku ji me re her komek xwarinê bixwin.
Pirrbarkirî, em ji heqê xwe an giran nebêjin.
Guherînên xwarinê
Di rêberên diranên 2005 de, ku MyPyramid, bingehîn û fêk û hemî giştan belav kirin. Di asta 2,000 calorî de, li vir çi ye ku rêbazên pêşniyazkirî pêşniyar kirin.
- Giştî ya Fruit divê xizmetên 4 roj an jî kulikê 2 dane.
- Giştî Vegetable 5 karsaziyên rojane an jî kulikê 2.5 dane.
- Koma Grainê divê şeşên 1-êrişan (1 rêbazên wekhev-ê wek 1 xizmetê bide), pêşkêş bikin, hema heya ku divê hemî golê be.
- Gava xwarin û xwarinên xwarin û pênc nîv û ounce-hevpeyman û xizmetê bidin.
- Giştî divê 3 kîlan / xizmetê bikin.
- Oils divê 24g an 6 teasponan bikin.
- Cilên Disc Disctionary : Ji hêla caloriyên mayîn di asta her calorî de piştî xwarinên nutrient-dans bijartin. Heke bi pêdiviyên din têne çêkirin, heta bi 267 kîlometrên ku di çarçoveyên din de hatine bicîh kirin, di firotin xurt an jî sugarsan de bête kirin.
MyPyramid ev nayê zanîn, ji ber ku, rast, 2,000 calories ne ji bo herkesî ne. Ji ber vê yekê, bendên rengê li ser naveroka xwarinê ku xwarinên van xwarinê bûne çêbikin, nimûne. Lê ev e ku em mecbûr kirin.
Pirsgirêkên bi MyPyramid
MyPyramid çawa bû bû? Ne pir. Di dawiyê de, em ji hêla sembolê ve bûne, û heya ku em bi taybetî bi tevlihev bûne, hinek ji me hêrs bûn ku ji bo xwe online û pyramîd xweş bikin.
Plus, pir ji wan ên ku di hewceyê de hewce ne, piraniya wan an sînor an înternetê kêm bûn. Ji ber vê yekê wateya ku em ê li ser agahdariyên li ser labelên xwarinê girêdayî re girêdayî bikin ku eger me li ser her tiştê girêdayî ye. Û agahdariyên li ser labelên xwarinê dibe ku tevlihev bibin û bi zanebûn an jî ne, neheq bikin.
Ji bo ku ji me re pîvanên xwarinê xwarina xwarinê bi me re kontrol bikin, em dikarin li ser paşê an paşnavên pakêtên xwarinê yên nîqaşên rastiyê kontrol bikin. Karê karûbarên rastiyê yên tedawî ye ku ji bo xwarinê xwarinê û hejmarek pargîdaniyên per pakaneyê lîsteyê ye. Polîtîkayên rastiyê jî jî di nav xizmetên sereke de xizmetê dike û diyar dike ku ji sedî 2,000 calorî xwarinê bi nirxên rojane rojane nîşan dide.
Pêşniyara pêşniyarê xizmeta xwarina xwarinê pir dibe ji bo mêrkek zêrîn a 200-plus pounds, ku hewceya her rojê her du 5-ft, ji bo 5-ft, 100 lî sed sedî hewce ye.
Gelek caran ku kelek, muffînek an kulkek yek-xwarin-vexwarinê hûn digerin taştê du du an jî xizmetên din hene. Bêguman, eger em li dora xwarinê xwarinê binêrin, wê wê agahdar bikin. Lê bi rastî, hinek ji me re binêrin ku nêzîk an jî amade amadekirin ku ji bo nîvê nîvê xwe bikişînin ku em ê tenê tenê pêşniyarê xizmeta xizmetê pêşkêş dikin. Em bi hevpeymanek yek tenê hevpeymanan dikin.
Gava ev pirsgirêkan bihîstin, nîşana rastiya nerazîbûnê dikare bikar anîn. Lê ji ber ku tenê bi gelemperî agahdarî li ser sembola piçûk e, ew zehmet e ku bizanibin ka çiqas rastiya nerazîbûnê divê binirxînin ku ji her kesî re fikrên ku ji bo xwarina taybetî xwenîşandanek nûner e. Bereya agahdariya pakêtê - ji alîyê ji îdîayên tendurustî - nimûneyeke dîtir a profesyonel e û gelemperî dibe.
Bi rêjeya rûyê, rêbazên diranan û nûnerên dîtbarê wan, bi labelên xwarinê yên paqijkirî re hevbeş, divê ji bo hilbijartinên çêtir çêtir bikin. Lê çiqas ew bendên xwarinên xwarinê dike? Bêguman, ne besek, da ku du-sêyemîn amerîkî berdewam dibin. Belê dibe ku sembola xwarinê û rêberên xwarinê diranan 2010 destpêkek e; Bêguman bi me re ye.