Gava ku hûn dixwazin ku bi zincî, burgers, sandwiches, beans, yan steaks bixebitin. Ew ji bo masikên tacos an jî teyrên turkey gelek ecêb in. Derfetên neheq in!
Ew çend çend deqîqan amade dikin û ew bi xwê û rengê du xwarinê xwarina xwe zêde bikin. Tu hewcedariya we hewce ye ku hin sûkê sor e, şekirek piçûk, û germên sor ên sor. Heke hûn xerîbên sor yên sor nekirî bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 1 nermalek sorî, pejirandî, piçûktir
- 1/2 kulê spî an şerabê sor yê sor
- 2 şekirê şekirê
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/4 teşonê kulpaşê reşê reş e
- dashê sorê sor yê sor, hilbijêre
Çawa çê bikim
- Pêlên zêrîn di nav nîv-pint jîn an qutiyeke 1-kotê de bişînin.
- Pêçikên mayî yên bi saxçek piçûk bişînin û germê bilindtirîn germ bikin. Ji germê rake. Bila ku hûn nehêlê germê germê bikar bînin, bila germê germ dibe. Li ser germê germê germ bikî û bêdeng bimînin.
- Di navenda hefteyê de ji bo bîhnfirehê veşartin û firotin.
- Ji bo tacosên masî, pork veşartin, turkey an çermê an jî sandwichan vekişandin.
1 cup.
Pêşniyarên pispor
- Pêdivî çend çend saetan li odeya odeyê ya li jinefxweşiyê ji bo xwarina herî baş bidin.
- Hinek hûrgulên alternatîf: 4 an 5 anîpên bermîl, mîkrokî piçûk yê piçûk (bi şûna germên sor ên sor vekirî), an çend hûrsên tewrê.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 15 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |