Ev tarmendê parmesan tûjeya sandwich e ku ji nûçeyê nû ye. Hûn dikarin bi vê salonê an jî birçîbûnê vekin. Ew ji bo dibistanê an karê xwarinên bîrî reşik e.
Tu çi hewce ye
- 12 oz. dikare tuna tirsa , dakêşin
- 1 an sor an sor an germî, germî
- 3 bermîlên hêşîn, piçûktir
- 1 kulikê parmesan pêrs
- 1/2 cup mayonise
- 2 TBB kulikê
- 2 TBB Dijon mustard
- 1 Tbsp. en.wiktionary.org juon (lemon)
- 1 tsp. pelên xwar
- kevirîn
Çawa çê bikim
Tuna tîrêj, kulikê balkêş, û şewitandinên navîn ên navîn. Di kulikê piçûk de, pişkek pişe, mîkrob, kulikê, pişk , lemon , û pelên basil û baş baş dike. Add to tuna mixture and blend. Bi kurtahî vekin û heta 2 rojan sar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 561 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 21 g |