Ji bo Zucchini an Courgettes -ya Fat-Fat Recipes

Her havîna me em pounds û pounds yên zucchini bikar bînin. Bi bîhnfirehiya zêrîn ya zûçini ev ji bo her awayî tedbîrên xweşik dike, herdu û dilsoz. Heke hûn çepgir nebe ku çi bi piraniya zucchini re bikin, hewl ji van alternatîvên herî kêm-fat, ji muffinsan heta şewq û pir di navbera wan de hewl bikin.

• 01 of 07

  Xweseriya tenduristiyê

  Ev saladek pir zelal e ku ji zincê zirçîn a zelal û zeytek zêrîn, û bi mîkroka nû ya reş û zeviyek reşî ya nû ya berbiçav. Parêzerek xwarin an jî mantolê karkerek kurt dike ku karbidestiyê.

• 02 of 07

  Zucchini Quinoa Salad

  Zêdetir zucchini jî ji bo vê yekê baş e ku ev nutritious, pirzimanî ya pirzimanî quino- û chickpea-based salad e.

• 03 of 07

  Zucchini Soup

  Dema ku ez pir bi piranîya çemiyê heye, ez dizanim ez herdem herdem bi şemek baş çêbikin. Zucchini soup rêbazek rastîn e ku ji bo ku havîna wê bi dawiya nerazîbûna wê de bête kêfxweş bibin.

• 04 of 07

  Herbed Zucchini û Mushrooms Frittata

  Dema ku hûn bixwazin xwarinê an xwarinê an xwarinê veşartî amadekariyê vê fîjê Herbed Zucchini û Mushroom Frittata bixwînin. Ez dikarim alternatîfek hêk bikar bikim ku heya koleololê kêm bikim, lê hûn dikarin tevlîheviya tevahiya hêsan û hûkavên ku hûn dixwazin dixwazin bikar bînin.

• 05 of 07

  Carrot û Zucchini Soup

  Goz û zucchini bi zehfî bi şewitandî û şewqek dilşik çêbikin. Wê şemek dilşêr û nûçê ya nû ya ku bi tevahî nîvê genê û paqijek kesk heye .

• 06 of 07

  Chicken û Zucchini Lasagna

  Heke hûn ji bo lasagna tendurustî ya nermî yên kêmtir-fat, lê digerin vî rengî vê chicken û zucchini lasagna bila qezenc bikin. Bi aliyekî vekirî yên kesk ên zêrîn bixwînin .

• 07 of 07

  Zucchini û Tomato Sauce zehfkirî

  Bi zûtirîn zucchini zerdeştî ya paşa xwe balkêş bike û wan ji bo xwarina kêfxweş a şêrkera marinara zêde bike . Alternatively, sauce li ser sîteyên germî an polenta broiled.