Kûçikên kesk yên kûçikan bixwin
Rêwîtiyek rêkêş e ku rêberên kesk ên kesk çêbikin ku rengê xweşikên xweşik ên xweş ên xweş balkêş bikin û nirxên nerazîbûnê biparêzin. Wê sê rêgezên ku bi xapên kesk ên bermîl hene hene: di microwave de, di çarçoveya stêrkek de, û pan li ser stove. Di her sê rewşan de, ji hêla germê vexwarinê ji avê avê ve têne firotin . Germê û germê bi dilşiktirîn reşikên bêdeng bixwe jî, paqijkirina dilê xwe ya ku di wan de asta wan bandorên vitamin K (hem jî vitamin C, vitamin A, potassium, folate û hesin) destnîşan dikin.
Li Microwave digirtin
Li microwave bi hûrgelên birçîbûnê bi rastî bi lez û hêsan e. Lê belê ev zehmet e ku zehf bi zelalek rastîn û asta jî di asta microwave de berbiçav dibe, û di microwavevê de xwarinê de hewce dike ku hewce dike ku hûn çiqas muxalefê xwe bikar bînin û çiqas hêza xwe bikar bînin.
Hişk û pişkek kesk vekirî çêbikin û di bin kulika mezin de, bi tîrên piçûk an jî avê li ser jêrîn (hilberên hêşîn ên nû yên bi avê ve tê bikaranîn). Bansên ku bi microave-safe or plate (girêdana plastîk di microwaves de vebirin) vekin, û ji bo 1 deqe ji desthilatdariyê bilind bixwin. Testa dilsoz û di nav 15-duyemîn deynî dubare bikin heta ku ber ku hûn bi kêfxweşiya xwe veşartin.
Di Ste Steamer Basket de digerin
Ev rêbazek kevneşopî ye ku dihêle, bi karanîna stêrkek an ankêşî ye ku di qulikê de pêk tê.
Di çarçoveya avê de avê da ku di bin darê a potê de ku têkoşîna we veşartî an jî têkevin.
Pêvek û pişikên kesk ên ku di çarçoveya stêrkerê de paqijkirin û paqijkirina paqijan de paqij kirin, heta li ser avê avê, dûr û germê heta ku tenderê de, 3 heta 5 deqîqeyan (drav, dîsa, çiqas we ji we re xweşikên kesk ên we yên we yên we yên we yên xwe yên teze) ye.
Li Pan Panşek
Ew dibe ku rêberê xwe bibe-rêbazê ji bo ji bo firên kesk ên dirûşm bikin. Ew pisporên herî kêm bikar tîne û encamên di heman demê de di heman demê de di heman demê de di heman demê de di heman demê de têkoşîna kesk, balkêş, flavorful
Bi avêtina 1/2-ê- êzikê avêtin ku di nav kemek mezin an panê de pêdivî ye. Pêçikên pîr û paqijî, paqij û paqij bikin, heta ku berhemên ku bi çokan re têne avêtin û avê avê, 3 heta 5 deqeyan de (ev li ser xweş dike ku hûn wek xenikên kesk yên kûçandî).
Germên Bermî di Recipes
Mînakek bijarekî bijartî ku ji bo diranên kesk veşartî dê hûn gavê nêzîkek çêbikin ku ji bo vê vexwarina hin xwariyên balkêş û balkêş çêbikin. Gelek saladên hêsan ên-wek ku sûkên hêşîn ên mûzayî, hûrbûrên sor ên sûkî yên sûkî yên sûkî, û mint jalapeño kesk in - dê bibe li qeyek amadekariyê, û xwarinên îdeolojî yên ku ji bo xwarinên paqij an jî paqij hene.
Li benda casserole ji bo deryaya dilzêlekî dil dilxwazî digerin? Amerîkaya kevneşopî, hêşînên hêşîn amandîn , û şanek kesk a bean casserole bi tomato û mozzarella cheese , gelek karanîna karanîna xemgîniyê ev e!