Bêguman ji bo xwarina xwarinê xurtkirî ye? Ji vê vê yekê bêtir quinna quinoa binêrin. Quinoa bingehîn ji bo medale ya mezinbûna tîrêjên mezin ên mezin e: Dibê sor , kûçik, feta pîran , Kalamata zeyt , sorê sor, pepperoncini, avocado û parsley. Di encamê de xilasên kûçik û kemîlek baş e, her weha flavors nû û germ dike.
Tu çi hewce ye
- Girtîgeha sor ya Sorê:
- 1 16 þar jar germên sor ên qirkirî, dorpêç kirin (an jî pişkek sorê xwe veşêre û lîstikê xwarinê bike!)
- 1/2 cupê berbiçav
- 1/2 Tîpa rûnê (xwêtir bêtir kêfxweş)
- 1 cilve garlic
- J uice of a lemon
- 1/2 cup zêrîn zêrîn
- Ji bo kevirên Deryaya Navîn: ((ku hûn dixwazin dixwazin li ser kulîlên xwe ava bikin)
- 1 pkg.
- quinoa xwarin
- 1 kulberî (şîn)
- 1/4 cup feta pîran (şikandin, yan jî bêtir kêfxweş)
- Kelepên kulîlî
- Pepperoncini (to taste)
- 1/2 şewitandina sor (piçûktirîn)
- 1 cup Hummus
- 1 avocado
- Hêzên nû yên nû (an parsley)
- Neftê zeytê bikişîne
- 1 têr. en.wiktionary.org jumon (more than taste)
- Silav da bîhnxweş
- Germê kêfxweş bikin
Çawa çê bikim
Pelse ji bo sauce di hemû pêvajoyek xwarinê de an jî blenderê xwarinê heta ku pir zêde zû ye. Divê pêdivî ye ku pêdivî ye û paqij be.
Li gorî rêberên pakêtan bi quinoa bixwin. Dema ku quinoa pêk tê, xwe ji bo Mediterranean Quinoa Bowl ava bike!
Dema ku di bin konserên cuda de veşartî û her kûçek berî xizmetê dike, bi taybetî bi greens û sauce, wê bibin ku ew ê di dema hemû materyalên din de hilberînin.