Htipiti navê xwe ji rêbazê kevneşopî ya "bêdeng" digel pîran bi mûzarek û mestikê. Di nav hin Yûnan de Kopanisti (pounded) tê zanîn, ew dansek lez û zehmet e ku mizgeftê sor ya sor û tîrêjê ya Feta-pisîk e. Heke hûn dixwazin bixebite ku hûn zêdeya pişkên sor ên sor yên sor yên zêde bike û hûn dikarin bixwazin eger hûn dixwazin.
Tu çi hewce ye
- 2 kevirên sor (mezinkirî, peelandî, û nijad)
- 1 Anaheim kepper (xwarin û nermî, hûn bi jalapeno kepperê veguherînin)
- 1 lb
- Feta cheese
- 1/2 cup Ricotta (an jî Cheese Cream)
- 4 têr zeyta zeytûnan
- 3 têr. en.wiktionary.org juon (lemon)
- 1/4 tsp. paprika
- 1 kulikê sor yê sor (flakes)
Çawa çê bikim
- Hûn dikarin gewrê sor an jî di rûnê an rûnê de. Ez tercîh dikim ku heta ku çerm tarî ye û hemî aliyên alî vekirî ye. Min destûr da ku ew şîn, paşê çermê vekişînim û tovên xwe veşartin.
- Hişê sorê sor dişikîne û diçin. Bêguman Anaheim îslamî bikişîne û hilberên avêtin. Germên Anaheimê têne germên germ ên navîn tê têne kirin - hûn hişyar nakin ku çavên xwe bi tilikê an jî tovên paşê vekin.
- Di kûleya pêvajoya xwarinê de , feta pîran, Ricotta (an jî Cheese-Cream ) û kovên kotê zêde bike. Avê zeytê û zêrîna lemonê bike û pêvajoyê heta ku hêsantir bike. Pappika û kemikên sor yên sor vekin û heta ku ronahî û kulmê.
- Ne pêvajoya xwarinê? Hûn dikarin blenderek bikar bînin an jî rêbazek kevneşopî ya kişandina kulîlkan an li kulîl an jî hewl bidin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 2 g |