Spinach ji bo ku hêsan e ku hêsan e ku ew hêsan e ku hêsan e ku hêsan e ku hêsan e ku hêsan e ku hêsan e. Ez di vê xwarinê de paqij bû. Heke hûn tewra nû bikar bînin, 2 pounds (trimmed) bikar bînin.
Vê kişandina vê kulikê ya tewrê yek e ku hûn ê dîsa dîsa bikin!
Tu çi hewce ye
- 16 to 20 dezên zermî
- 1 teşonê lîle (kişandin)
- 2 çermên çûkê
- 1 1/2 çermên tirsa tevahiya armanca xwe
- 1 kulikê
- 1/4 cupê parmesê Parmesan
- 1/4 kûçê çûn
- Vebijêrk: şev û zeviyek reşê ya zeviyê da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
Bi kulînek zermî ve dişewitîne û dest bi destê xwe vekin, da ku hûn mimkunk zûtir be. Veguherînin.
Di panê de an sauceya germê navîn navîn, mûçik mêjî. Heya ku hişyar û aromatic e. Kevê rûnê diçûvek û lûklic; heta ku çêdike. Cook, stirring, ji bo nêzîkî 1 heta 2 deqeyan. Bi şîrê vexwarinê û bixwe, pêdivî bimîne, heta ku tîrêj.
Pîran û parmesan paqij bikin û paşê nutmeg, salt, û gewrê, ji bo bîhnfirehiyê zêde bikin.
Hêtir germkirina xwarinê berdewam bikin, berdewam digerin, ji bo 5 deqeyan, an jî heta ku spînçê tender û germ e.
Xizmetê 4.
Alîkar û guhertin
- Bi Shallots: Pêçek di panê de li ser germê navîn mêtik; nîvê kûçikê kûçikê mûçikê zêde bike. Ji bo 3 deqîqeyan ji bo hûrgihîştinê, heta ku nerm. Addition of laclic add and continuing recipe.
- Gluten-Free: 2-çermên masîfxweş ên zêrîn an jî masa harina di cîhê rûnê de di rûkê de bikar bînin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 12 g |