Kî ku bizanibû mala xwarina dairy-free û veguhê vegan dikare bibe sofxweş - ne hêsan e ku hûn çêbikin! Ew eşkere ye ku ne pir kesan dizanin ku di derheqê malê ve veguhestin çêbikin, û ew e ku ew rast e ku ew e ku hêsan e ku hêsantir dike ku ji ber ku ew eynî rûbirûya rêkûpêk e! Lihevhatineke kêm kêm in ku di çarçoveya çîkok-free de, tê wateya ku derfetên ku ji bo tiştek xerab têne hene hene hene. Û wê wateya ku vegan veguhestina dermanê paqijkirina dermanê - tenê ji pênc hêsanên hêsan têne çêkirin - tenê bêaqil e.
Ev çîka veganê vegan veşartî dibe ku nehêsan e, lê encama dawiyê pir cewher e. Ez nikarim îdîa dikin ku ev dermanê hemî tendurust e (paşê ye, paşê, û materyalên sereke mûçar, şekir, û çîkal e!), Lê ew guman e ku baş baş be! Û, ji ber ku ew bi tevahî dairy-free û vegan e, ew ji hêsantirên din ên tewreyê jî jî jî kêm e û li kololol-free ye. Vê gavê veguhestina vê vegan jî bi tevahî gluten-free ye. Lê dîsa, nabe ku her wateya wateya ku ew baş e!
Heke hûn ji bo veguhestina malê vekin û xwarinên dairy-free ji bo lêgerînê digerin, hûn dikarin hewl bikin ku vê vegan peanutê mûzûkê tîrêj an jî şikilê duyemîn veguhestina veguhestinê .
Her weha bibînin: Di van vegan desserts de hewl bikin!
Tu çi hewce ye
- 6 çermên
- margarine vegan
- 3 1/2 kulîlên paqijkirî (qirêjker) şekir
- 1/2 cup cocoa
- 1 jêbirinê a teaspoon vanilla
- Şîrkeya soyê 1/4 cup
- (an jî din veguhastina şîrê ne-dairy)
- 1 kulê kişandî an jî cûreyek kûçik (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, bi piçûk a veguhestina vegan a 5x9-inch-inch panaf bi rengek xweş bike.
- Li dora germê ya germê an naveroka dorpêçê ya deryaya du qalikê, şekirê şekir, şekir, cocoa, vanilla û şîrê soyê rûniştin. Kulikê an li ser tîrêjê avê bikin û hilkişin heta ku veguhestina margarîn bi temamî vekirî ye û tevlîheviyê bi tevahî hêsan e.
- Heke hûn bikar tînin ku hûn bikar bînin, kûçikên kişandî bişînin, bi awayekî ku bi wan re bi hev re hev re tevlihevkirina wan tevlihevkirinê.
- Piştre, bi lezek avê bi levê amadekirin bi lez derxistin.
- Dema ku hûn bi tûjî têr bibin. Di vê gavê de bîhnfireh bimînin, û bi kêmîve du saetan planî ji bo ku hûn bi tevahî til û tevlihev bikin.
- Dema ku hûn xemgîniya xweş û tevlihevî ye, ji ji sarilê vekin û bi baldarî veguhestin nav çarçoveyên bite-sized in-inch. Ji bo ku paqijek paqijker, hûn dikarin ji bo berî dorpêçkirina pênc pênc deqîqeyan di nav dezgehên xwe de xemgîn bikin.
Di çarçoveya du-sîreyan de çarçoveya yek-çarçoveyê xemgîn dike.
Ev çêkûpêk vegan veguhastina çoksaziyê bi destûra xwe ji destûra Kûçika Cook Cook
Her weha bibînin:
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |