Sandwich bi Mozzarella Cheese. Gelê kûrek kûçikê tune? Ne xemgîn, vê sandbichê vê bermîl dikare di broilerê xweyê de amadekirin. Di bin 300 kîlometre per sandwich de, ev jî ravek kêm-calorie ye.
Recipe and courtesy of Council Council of Wheat
Wek mîna sandbichê vê germê çêdike? Li vir veguhastina sandwich li vir veguhastir e (Vegan!).
Tu çi hewce ye
- îlan (kûçikên ¼ inch inch)
- 1 kişikek balkêş (zêr, germî an sor, sorkirin qirêjkirî)
- 8 sivikên nan, di herdu aliyan de zelal kirin
- 4 slicesên nû ya mozzarella nû
- 1/4 cup Parmesan pirtir (grated)
- xwê û germê (tamê bikin)
Çawa çê bikim
Preheat grill an oven set up to broil.Li ser gilê (an li ser pirtûka kincê), û bi rûnê reş û mîkrojê baş. Geng 5 heta 10 deqan, heta ku tender û hûrgilî hûrgilî. Ji germê rake.
Bi hevalek bi şewşek hildikî. Li ser alîgirên li hemberî veguherînin, lê zêde kir ku Mozzarella Cheese ji alî çar slîsan rexşandin. Pêdivî ye ku paqij bike, lê nexweşî.
Germên kevir û germê yên li ser pirtûyê, û pêrsên Parmesan zêde bikin.
Berî 4 spî rûniştina mayîn. Zûve bike.
Agahiya zîndaniyê
Serving: 4
Calories / Serving: 219
Tendurist: Yek sandwich nêzîkî nêzîkî: 219 calories, 9 g protein, 34 g carbohydrates, 5 g fiber, 6 g fatik (3 g saturated), 11 kolololê, 76 mcg folate, 2 ml iron, 414 mg sodium.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 156 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 361 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 9 g |