Gelo hûn carî hebek hêsanek zehf vekirî vekir û li ser derveyî ziravek hêşînek dîtiye? An odkyky, odeya sulfê bêdeng?
Ew ew nîşanên sîteyên yên hêja ne. Agah li kampa sulfur-ê heye ku, dema ku pir dirêj e, yan jî hewa germtir e, dê êkên xwe yên kesk û kêfxweş-xweş bike.
Lê eger hûn hêsîrên xwe çêbikin, ev ê neyê. Hûn bi xweşik, bi zêrîn bi zêrîn re zêrîn û pişkek balkêş be. Teknîkî jêrîn diyar kir ku dê ji we re alîkarî bikin.
Pêdivî bi Peel Hard Boiled Eggs
Lê beriya ku em gihîştin vê yekê, bila li ser hestiyên xwe bipeyivin. Gelek çewtiyek hevpar e ku teknolojiya xwarinê an jî yek ji wê ê hêsan dibe ku hêsantir an jî zehmet e ku ji hêla henê vekin. Lê ev yek ne rewşê ye.
Tenê tiştek ku hêk hêsan hêsan an jî zehmet e ku çawa hêja nû ye . Hestiyên hêja zehmet e ku bixweşin.
Membranek li bin şikê hêk heye, û ew li jêrê hebek piçûkek ava dike. Ji ber ku temenê hêk, ku pocketek zêde dibe, kîjan şelê hêsantir ji hêla hêsantir vekirî ye.
Ji ber ku hûn dixwazin ku ezmûnek hêsantir çêbikin, hewl didin ku bi hefteyekê an jî soza xwe re diçin. An jî hûn dikarin heftek ji heftek piştî nav avêtinê li wan qulikê xwe bigirin, an jî rêyên wê dê kar bikin.
Divê ez çiqas jinan hilwe?
Teknîkî binivîse jêrîn tehlîmek sereke ye, da ku stovetopsên cuda dê germtir zêde germ bikin (û bi vî rengî zûtirîn avê avêtin). Herweha, ne qonên heman rengî ne an jî heya heya avê ye. Ji ber ku em di 15 demjimêr de wek bingeha bingehîn bikar bînin, wextên xwarina we dikare cûda bikin.
Wekî din, gava hûn dema ku hûn ji bo karên kar dike, tenê bikar bînin. Çiqas pir girîng e teknolojî ya ku hûrên di binê çermê de radiwestin, germbûna xwe ji bilî hejmara çend deqeyên bêhtir.
Ji bo vê tedawiya tîrêjê ya tehlûk ê hûn hewceyê hewceyê mezin a mezin, girêdana saucepan re bi lidek zelal. Û pişka giran girîng e, ji ber ku germ dibe seranserê topa, ew ê xwarinê bêdeng dike.
Tu çi hewce ye
- 4 eggên mezin
Çawa çê bikim
- Di hilberên saxan de di nav hûksan de cih bikin û wan avê sar. Bawer bikin ku topên hûkê bi kêmanî di çarçoveya avê de avêtin. Çiqas kîjan avê bi qasî qonaxa xwe girêdayî ye, lê bi gelemperî, pisekek mezin çêtir e. Gelek rûpela hêja rîskên wan bikişînin.
- Avê veşartî tevahiya avê, derxistin. Hûn ê bi avê hişyar dibînin , lê gava ku hûn çend bubbulan dibînin, qirikê ji germê vekin û wê derxînin. Bila qaçika 15 deqîqeyan ji bo pêdivî ye.
- Ji hêla bermîlên bermî yên avêt ve avêtin û ji bo pêvajoya xwarinê rawestandina 15 deqîqeyan ji bo avê kulê sar. Hingê paşê veşêre û xizmetê an jî sar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 8 g |