Ev ji bo okra û tomar ji bo derman û lez û hêsan e. Ew bi tenê 4 ingredients bi hev û gewrê çêkiriye. Avêtî bi teyranên keviran, masî û germê veşartî tête çêkirin.
Ev ji 30 deqîqeyan kêm di nav devera başûr ya okra veşartî ye. Ew pişkek herî baş e ku bi lingek lambê an rûnê zerarê bide xizmetê. An jî ku bi masî paqij an jî qirêjê paqij dike.
Her weha bibînin
Okra Saute bi Corn û Tomatoes
Kûçik Fried Okra Bi Kişîngeha Cornmeal
Tu çi hewce ye
- 1 pound
- okra nû
- 1 dikare (14.5 ounces)
- tîmên stewandî
- 1 kişikek kesk, kişandin
- 2 çermên pişk qirêj
- Nermê Kosher û zevê reşê nû, da ku bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Avra veşartin û hemî stem dûr bikin. Ji bilî 1/2-inch rounds.
- Li ser saucepanê paqijkirî okra vekin û bi avê ve bişînin. Avê avêtina avê û germê navîn-kêmtir kêm bike. Ji bo 5 deqîqeyan berdewam bikin.
- Avra di rengek avra dûr bikin û paşê vedigere ser sauce. Add ingredients added. Ji bo 15 û 20 deqeyan dirêjtir, okra û tomato mixture tomar bikin, an jî heta ku okra deyndar e.
- Pêdivî ye ku kûçikek kûçê û şevê reşê erdê bike, wekî ku hewce nexweşî.
Tiştên
Li şûna xwê û germê, sezayê okra digel mûçikek salonê an şewitandinek krîza .
Reader Comments
"Min qet qet hewl nekiriye, lê ez wek hemû materyalên din hez dikir. Ez difikirim ku ez hewl bikim ... ez gazî bikim ez pir bi kêfxweş bûm ... zarokên me jî hez dikim. Ez ê dîsa dîsa dîsa hewl bikim Spas!" - James R.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 62 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |