Bişûk û dilxweş û dewlemend û dewlemend e ... pir bi vî rengî di havînîna sip û havîna havînê de ye. Ew ronahî dike û hêdî hêdî zikêşê paqijê avêtina avêtina avê, ewên havîn ên tarî yên tarî.
Tu çi hewce ye
- 5 kelepên avê yên avê
- 8 bermîlên kesk / hesab
- 1 çermek zêrîn zêrîn zeyne zêrîn
- 1 teaspoonê deryayê deryaya germê
- 2 stalkan stalk
- 3 kulikên mîkrok an birçika vexwariyê
- 1 kulê tevahî-şîretê dolê *
- Mîna zikê reşê ya giyayî da ku bîhnxweş bikin
- Garnish bi nûze
- mint ,
- dîl , an
- cerdevan (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Heke ku kûçik hat, lê ew ji hêsantir dike, di nav rokên hêsantir ve girêdayî, jêbirin û riya berbiçav bikin. Gelek stemên ku bi pelên ku mimkun bi mimkun ve girêdayî ye - Hûn ji bîhnxweşiya kûçikê tije ye! Pêdivî ye ku pêdivî ye: Pêdivî ye: Paqijê paqijê di kulika mezin de, li avê paqij bikî, avê avêtina avê avêtin avêtin (hilweşîn û paşê li paş binê kûçikê vekin), û paqijê avê li salad spinner an li ser gelek kevirên kûçeyan.
- Tewrên kesk yên kesk û paqij bibin wan.
- Di çarçoveya navîn de di nav germê navîn de, germê rûnê heta heya şimmers. Ji hêla kesk veşartî û bi şevê veşêre. Kûç, pir caran davêjin, heta ku germê nerm, ne 3 deqîqe.
- Di heman demê de, trim û kulikê bistînin. Vê gihîştin şiyermên kesk û xwarinê, pir caran tirsa, heta ku 3 hûrdetir din jî hûr dibe.
- Di birikê de xwar bike û bi xweşik bikin. Pîranê bişînin û dîsa bistînin. Ji germê rake û bila 5 deqîqeyan rûne.
- Purée ya Purpeyê bi karanîna pûçek an jî li pêvajoya blender an xwarinê xwarinê, hewceyê ku di nav pêkanînên hewceyê de dixebitin (dixebitin kulîlk an jî pêvajoya xwarinê ya ku ji bo belavkirin û pêdiviyên gengaz dibe) dibe. Ji bo gengazê herî baş e, bi riya pişkek an germê an kemek xwar.
- Kûçik di kewçêr de. Pêdivî ye ku xwê bîhnxweş bikişînin. Mûzîka berbê reşê berbi xweş bikin. Ji bo kêmtirîn 1 saetan û şev ji bo şev û şevê.
Ger hûn bixwazin, û tîrêjê zêrîna zeytê ya têr, pişkiyên nû yên nûvekirî.
* Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bêkêmkirî, bêkêşkêş a nehurt eşkere nebe (nexşeya van tiştê ku hûn dixwazin di vê sûkê de bixwaze ne) ne, lê xweşik û dilxweşiya xweşik û hêsan e ku bi awayekî tevahî-şîretê dakêşî rast e ku li ser jorîn li ser top bikaranîna kêm-fat an nefat xurt. Dizanin ku bi rengek dilxweş, mogurt-like, werdigire ku versyonên ku bi piranîya xwe ya xwe ve hatine avêtin, gelek caran tavilan zêde bûn, ku dikarin bi hêza xwe bi bi xwarinên din re veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 1,191 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 6 g |