Looking for an alternative to spinach? Ji bo guhertina qonaxa vê tedbîreya Swîsre try; Ew bi hev re xwarinek mezin e. Di vê rehê de hûn dikarin li ser sorê sor, sor, kesan an bi rengek bikar bînin. Di vê rehê de hûn dikarin li ser sorê sor, sor, kesan an bi rengek bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds kardar (red-ribbed, green, or rainbow)
- 3 baconan
- 1/4 cupê pişk (diced)
- 1/2 teaspoon
- Krîza gerîn an
- şewitandina xwê
- Vebijêrk: paqijê garlic laş
- En.wiktionary.org salt salt (or to taste)
- Daşê Dash (an jî kêfxweşiyê)
- Bijarte: Dash hot sauce (an vinaigrette, ji bo xizmetê)
Çawa çê bikim
- Kelê bişewitin û stems 1/2-inch parçe. Pelên 1-inch pişk an jî paqij bikin.
- Li kelele an oven danî, bacon bi pişka xwarinê bikişîne heta ku bacon kêrk û pişkek zelal e.
- Pêvek, kêşînerê kroatî, û tîrêjê lûkulê baconê bike. Kişandin û seranserî germê navîn-nizan, bi carinan vekêşin, heta ku wilted û tender, 5 deqîqe.
- Bi sêv û germê bi xwê û germê, wek pêwîst. Bi mîkroşek germ an jî vinaigrette bijîn.
Xizmetê 4.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 882 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |