Squash yek yek ji herî kêmkirî tête ye. Di tevahiya dilsoziyê de, ez di derheqê paqijiya xwarinê de nexwar im, lê gava ku ez ji xwe re xwarinên xwarinê zêde bikim, ez her tiştî hez dikim. Tu dikarî ji bo vê tedbîreyê, ji kûçikê ji kincê ve çêdibe bikar bînin. Her celeb nan xwarinek yekgirtî dide ku xemgîniyek bexş be.
Tu çi hewce ye
- 1/4 paqijê (avahiyê odeyê)
- 2 1/4 tspê hişk çalak (1 1/4 oz paket)
- 1 cupê deryaya mizgeftê (avahiyê odeyê)
- 2 Marzarê TBB (rûnê vexwarinê an rûnê kişê)
- 1/2 cupê şekirê kotonê
- 1 salt salt
- 1 cup squash (xwarin û mashed, acorn, butternut, zivistan, etc.)
- 5 cupên nan (rûn)
Çawa çê bikim
Di kulika mezin de, avê û rûnê tevlihev bikin. Diya berbi, pûçek vexwarin, şekir koton, û germê deryayê. Lihevxistin. Di avêtinê de rûn û 3 kelek nan xwarin. Di nav rûniştina rûnê rûnê de, piçûkek besê zêde bike, da ku dermek çêbike ku li dorpêçê qulikê. Bi çarçoveya 4 deqîqeyan de zûçikek zêrîn derxistin û pêdivî ye ku ta hewceyê hewce nexweşî û bişopî ye. Avêtek li kûçikek mezin a tîrêj.
Avê di kûlekê de dişewitin da ku topa pir baş e. Pawlos paqij bikin û bila di saetekê de an gavê de, germ û doktor-free bêyî rabe.
Xwarinê avêtin . Ji bo çarçoveya çarçoveya bendê zelal û bi qeşikê vekişîne û heta ku çolên ji xwarinê ne. Bendava 24 parçeyan dabeş bikin. Her parçeyek di nav rêzê de. Cihê li çarçikên barkirina 2 greased. Kişandin û bihêle ku di 45 deqîqeyan de an jî heb di duyemîn de du qelek ducan in.
Di çarçoveya 55 deqîqeyan de 400 dakî bikişîne an jî heta ku qeçikên kevir û hişk vekirî ne, gava ku topên tixûb têne kirin. Ji pûçeyan vekişînin û li ser rakê bêdeng bike.
Bread Baking Tips:
Ji bo ku hûn bi kûçek nû ve bikişînin ji bo pişkek nû ya butternut amade bikin.
Avê ji hêla tapê ve bikar bînin. Avê avê û ava ku ava dibe ku pergala nehêlê avê diçin, hûnê bi xwarinê xwe ji hev xwar bikin û pêşiya xwe bigirin. Li şûna xwarinê, dema ku xwarinê bikişîne, avê avê avêtin.
Hûn dikarin di vê recipe de her cûre şîrîn bikar bînin, tevlî koton, cashew, soy, û şîr bez. Heke hûn ji şîrê derveyî, şîra avê bi avê veguherînin.
Çekirê şekir dikare di firotanên kroceryk û di piranîya firotanên xwarinê de têne dîtin. Ew şekirê şekir-êvanî ya gelemperî ye.
Petrolê nexweşî ji xwarinê vê nanê biguherîne.
Bi tecrûbeya bi tîrêjên cûrbawer ên cuda yên balkêş e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 172 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |