Vê gavê asparagus pir hêsantir bi rastî rastiya nûçikên spiyan derxe. Lemon û lûkserê lûkulê tiştek mezin e, lê bi taybetî bi tender, asparagus grilled!
6 Parçeyên Hêzên Asparagus bi Lemon Garlic Butter re dixebite
Tu çi hewce ye
- 1/4ê kulikê (1/2 hişt)
- 2 cilên lûksîl, piçûk qirêj
- 1 lemon, juiced
- 2 bunches asparagus, şaş kirin
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- xwê germ û avê zevê reş reş bikî
Çawa çê bikim
Di sauçûkek piçûk de, germê û germê li ser germê navîn-navîn. Dema ku garlic dest pê dikeve, germê kêmtir bikin û ji bo 1 deqîqê bike (nebe ku hûn nexşikê berbehê berbikirin an jî wê kûr bibin). Bi germiya lemonê vegotin û kişandin.
Cihê avêtina germê ziravê li ser germê germê. Toss asparagus di zeytê zeytê de û gava ku pan germ ye, gihîştina asparagus heta ku tender-crisp, li her giştê 2-3 deqîqe.
Di asparagus de di nav xwarinê de paqij bikin, û li ser livera lemon-lûkulê teng bike. Sala bi xwê û şevê giyayê bîhnfirehî, û bi zûtir bi hevpeymaniyê re. Serê germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |