Ev riya mixeya herî baş dê ê we û wextê te biparêze.
Tu çi hewce ye
- 3 kulê rûnê
- 2 TBB îekir
- 1 Tbsp. şîrê (xwarina şîrikê ya nefat)
- 1-1 / 2 tsp. xwê
- 2-1 / 2 tsp. xwê (zêrîn aktîv)
- Ava 1-1 / 4 avê (germ)
- 1 Tbsp. petrolê
Çawa çê bikim
- Di kelekek mezin de, rûnê rûnê, şekir, şîr û şîn de heta ku hevgirtî pêk tê. Li hundurê lidar a yek-quart jor bi paqijê paqij bike. Xwarina çermê zincokek piçûkek piçûk bigirin û li ser jar dihêlin beriya tîrêjê zêrîn. Label and store in a cool place.
- Dema ku amade amadek xwarinê, rûnê avê û rûnê germê binê binê darê ya nanek xwarinê xwe. Avêtiyên ji jar li seranserî germên germ ên rûnê, ji bo dawî ya xwarina rûnê biparêzin an jî rêberên hilberkerê xwe bişînin. Raya Çermê ya Hilbijartinê ya Hilbijêre. Ji panê re piştî şikandina bîskek hilweşînin û li ser razê razê ji bo saetekê saetek 1 saet berî hilweşînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 492 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |