Vê gavê ji bo xwarinê xwarinê ji bo alternatîfek tedawî ya bi beefên zeviyê çêkirî ye. Her çiqas piçûk piçûk piçûk tê bikaranîn, li bîr xwê bi rastî spî hinek hûrgelên berbiçav.
Tu çi hewce ye
- 2 lîpên zeviyê erdê
- 1/2 lîreyek germê
- 2 hêkên mezin
- 1 xwarinê, diced
- Şevê berbi 1ê de, diced
- 3 cilên garlic, kin
- 1 kara xwarinê xwarin xwarin
- 3/4 xwê kûştê
- Erdê kûştî ya tîştê
- 1/2 çermê çermê
- 1 teaspoon dried basil
- 1/4 çermê zeviyê zêrîn
- 1/4 cupê kişandin, kurt
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 350 distanan F.
- Di kulika mezin de, berxê rûn, bermî, hêsan û nanikên nan. Mix well. (Hands best works!) Addis, giyayê kesk, garlic, xwê, gewrê, cumin, basil û cinnamon zêde bike. Bihêle baş, çêkirina paqijên tevahî tevlihevkirinê belav dibin.
- Veguhastina paqijkirina paqijê germî ya bermîlî. Ji 1 1/2 saetan, an ku heta ku tê vekişandin. Ji rûnê vekin û em nêzîkî 15 deqîqeyan bisekinin. Bi parsleyê nû, kişandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 519 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 12 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 244 mg |
| Sodium | 260 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 43 g |