Ji bo tedbîreya tevahiya kulê tije bi rûn û zîvê tije û bi pisîk û şanoya tomato vekişandin.
Tu çi hewce ye
- 1 kahînerek mezin
- 1 pound lean
- zîvê erdê
- 1 cup grated Cheddar cheese
- 1/2 cupê seranserê (kandî)
- 1 cup kulê zûtirîn-xwarinê (xwarinê)
- 2 cans sondê tomar kirin
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
- 1/2 darê avê
Çawa çê bikim
- Navendê ji kulikê veşêre; bi kulkek, kûrahek pir mezin e ku ji bo xwarinê û xwarinê xwarinê bigirin.
- Mix the beef, beion, rice, 1 canê soup, salt, û mîkrok, pelikê dorpêç, digel cebbage (na na).
- Serê kabê rûnê li di çarçoveyek mezin a casserole de digel bi avê 1/2 cupê avê.
- Bi cebbagekê bi xwarinê xwarinê hilweşînin; 1 1/2 saetan li 350 F.
- Pêdivî ye ku pêdivî ye ku 1 mayîn tomarokê tomato.
- Ji kaseroleyê vekin û hilweşîna sivê li ser kulê serê xwe bişînin.
- Vegere ku ji bo 15 deqeyan rûn
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodium | 316 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 27 g |