Çavê vê qonaxa vê çûkê ji bo vê rûnê çêtirîn çêtirîn e, lê dibe ku bi riya rok an jî rozek wekhev e. An roast roland bikar bînin. Avêtinê alîkarî alîkarî û rûnê bîhnfirehiyê dide.
Tu çi hewce ye
- Avêtina 3/4 cup
- Soy sauce 1/3 cup cup
- 2 çermê şekir
- 1 Germona erdê
- 1 teaspoon dried leaf, threw
- 1 cilve garlic, kişandin
- 1 qeçikek bêhêl, nêzîkî 3 pounds
Çawa çê bikim
- Avê avê, soy sauce, ginger, şekir, avêtin, û garlic di bagelê xwarinê xwarinê de mezin (razalable) (pir biqewitî ku bi serê xwe ya çêpikê ve).
- Pîreşê roast bi tevahî ji bo fork; di bag. Kulikê vekin û bi kûrek veguhestin. Seal û herî kêm 4 saetan an jî şevê sar bikin. Bihêle carî.
- Xwarinê 325 F.
- Rohn ji ji çilê rake vegerandina avêtina sarêjî. Li ser qalikê li ser kulê rûnê bikin. Roast, vekirî, ji bo du saetan.
- Di heman demê de, di avêtina avêtinê de rahînek parastî û hilkişînek avêtin. Ji bo 1 deqilan.
- Di nav 30 deqîqeyan de dema demjimêr ya roastî de bi rastê vekin.
6 heta 8.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 712 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 49 g |