Bi Rast Salad & Arugula Roast Roast

Ev cenazeyê şewitandî li ser nivînek germa germî bi arugulî, pine pişk û currants-çêkirina çêtirîn e ku çêkirina çêtirîn ya navdar ya navdar Zuni Cafes e. Vê vîdyoyê xweya xweya Xweşandî ya Rasted Chicken bikar tîne, rêjeya rah û arugula zêde dike, û şirketek şeyrê nîşan dide. Ew ripejirînek e. Biceribînin cûreyek cûda, karên kesk yên kevir bikar bînin, li cilên xweş bikî, walnuts bikar bînin-çi çi êrîşî we faktor.

Hûn dikarin bazarek rîtisserie ku bikaribe vê xwarinê bikar bînin bikar bînin, lê hebûna nehêleyên zêrên wê yên ji paqijê vekin û hûn hewce ne ku hûn hewce nexweşî rûnê zeytek zêde bikin ku xwarinê vexwarin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Bi tiliyên xwe bikar bînin ku çermê ji xwê û çavên mûçikê ji xwarinê vekin.
  2. Di binirxandinê de 1/2 perê zêrînek çîçonê (mîkrojekek 4-pîçê dê hewceyê germê 2 çewêtê) hewce dike. Li ser hemî mîkroşê, xwê di bin çermê de jî tevlihev bikin. Di pirtûka zivistanê de û gilê herî kêm 2 û heta saet 36 saetan bi mîkrofê re-mirinê bişînin.
  3. Kulikê çermî odeya odeyê û xwarinê heta 400 ° F. Bi pêsê û topên pêçikên mîkte bi mûçikê re bişînin. Şerab an birêvek li binê pan. Roja mirinê, neheurbed, heta ku birçîbûnê, nêzîkî 45 deqîqe. Hinek caran bisekinin û bêtir birçî an avê heke ger paqij dibe.
  1. Di heman demê de, nan şikandin 1/2-inch slûs. Zeytên zêrîn bi bi zeytê zeytê bînin. Grill an jî li herdu aliyan di nav nivêjê de an jî xwarinê paqij bike. Nanê xwarinê kubên sêvê bixwin û di kûleke mezin de derxistin.
  2. Biharê xwê kêmtir 325 ° F, pisîkek pisîk li ser mirîşk (pişk an jî avê pêdivî ye ku heke pan pêdivî ye), û berdewam bike heta ku xwarin ji dûrên dûr vekişîne û hêsîrên kûçikan bisekinin û hêsanî Dema ku hûn dawiya pişkek drumstick, (30 demjimêr ji bo chicken xwarinê pirrjimara mezinbûnê, pirtûka çuçê diçin, û rahiştina xwariyê de, bi awayekî biçûk diçin ka çiqas mirîşk xuya dike û fêm nakin, wê demjimêr). Chefsên balkêş jî jî dizanin ku chickenek bi tevahî-êleşandî ya hûrgelek hûrgelan an "dengek" dengek hûrgelan dike.
  3. Di heman demê de, germê 1 kulpona zeytê zeytek di nav piçikek piçûk de heya germê bilind dibe. Avêtin lîtal û currants. Cook, stirring, heta ku bîhnxweş, nêzîkî 1 deqîqe. Vîgarê zêde bike, bi avêtina avê bike, û li ser kêlên rênîkirî yên tewra bêdeng bike. Bi zûtirîn her tişt bi hev re bişînin.
  4. Vegerîna zivistana germê bide germ û rûnê pine nişk, li nêzîkî 30 çol. Wan bi nan re bişînin û tevlihev bikin.
  5. Vegere kulikê li ser kargeha mezin a veguherîn. Bi pişkek berbiştinê, dişewitin ku nan bi qirçê ji kûçikê, û nan di nav xwarinê de bike. Bila ku mirî herî kêm 10 deqeyan rûniştin. Hestiya paşê vekişînin, hêşînek navenda hestika zikmakî bikişînin, lingên xwe veşartin û lingên xweşik û daketin veqetin. Hûn dê 8 parçeyên maşê (ne jî paşê paşê) bibin.
  1. Ji rûnê xwarinê rake. Heta ku pelên xwe bişire. Kûçikê reş bikî da bîhnxweş. Li xwarinê xwarinek an xwarinê an jî li ser firotanê veşartin û paqijên mirinê li ser li ser an jî li ser saladê bike. Serê germ an germ
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 333
Tişta Giştî 18 g
Fat 5 g
Fat Unsaturated 6 g
Cholesterol 75 mg
Sodium 228 mg
Carbohydrates 18 g
Fiber Fiber 3 g
Protein 26 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.