Vê şîretê dilxweşiya dilxweşiyê ji hêla xweya min duyemîn tê de "Ji Gloren-Free Vegan Egan Ji Around The World" re yek e û yek ji xwarinên xwarina xwarinê yên ku ji bo hezkirina xwe amadekar e. Hûn ji bo vê tedbîrek hewceya hewceyê hewceyê ku ji hêla "çêkiliya mîkroşan" ya piranîya herî bi destkeftî bigirin, lê hûn dikarin li ser pûtên silicone li rûnê pêşî li 400 F ji bo 20 heta 25 deqeyan, an heta ku zêrîn zêrîn .
Ji Ji Around World- Ji Vefta Gînan-Free Vegan Eats Bi destûra weşanê ji nû ve hatî revandin.
Ev xeşengek baş baş e ku dijwar berxwedan e û pir gelekî mîna mîna xwarikên mirinê yên ku ez di rojên pêş-vegan de xwarin. Heta ku hûn fenbolê pir mezin ne (mîna xwe xwe), hewl bidin vê xwarin. Xemgîniya, "çerm" çermê vê ripejê dê we bi lezguhestina we zûve bike.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Tempeh:
- 1 tempeh 1 block (8 nîvro, 4 çar even "steaks")
- 1 cupê gulê gulê (xwarinê reş an xweyî yan jî armanca hemî armanc)
- 1 teaspoon salt
- 1 teaspoon a tîrêjkirî ya tûşî
- Ji bo Batterê
- 1/2 çermên tîpên çiyayê chia (erdê bi avê 1/4 cupê vekirî)
- 1/2 cupê mizgeftê
- 1/2 Taşunê paqijkirinê
- 1 teaspoonê deryayê
- 1 çermê rûnê chickpea
- 1/4 cupê rûnê rûnê rûnê (ji bo frying; bêtir hewceyî bêtir hewceyî)
- Ji bo Gravy:
- 2 çermên margarîn (wekî vegan
- Balance of Earth, softened)
- 1/4 cupê kulê gulê (xwarinê bermîlî an jî armanca hemî armanc)
- 1 tablespûnê çermê vexwarê çermê (chick'n flavor vegan)
- Mûçikek reş şewitandin
- 1 cupê deryaya berbiçav
- xwê bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Bi temenê dorpêçê avê û cîhê kêlîkek li ser planê vekin.
- Bi hev re rahênek zêrîn ên an jî hemî armanca armanca bi tîrêjiya germ û germê vekirî. Veguherînin.
- Batterê ji hêla 5 deqîqeyan ve bêdeng bimîne ku hemî "Batter" materyalên hev re tevlihev bikin.
- Preheat fryer deep deep to 365 F.
- Bi tîrêjê rûnê rûnê rûnê zêrîn, davêjin kulikê rûniştin, û paşê paşê dîsa veguhestina rûnê rûn. Di cih de di nav rûnê rûnê de û destûrê bide 5 deqîqeyan, an jî heta ku zêrîn zêrîn. Li ser pirtûka kaxezê an paqijê tûlekê bi xurtkirina petrolê vekin.
- Bi gravy bikin ku bi hevalek marqarîn û zêrînek zehfî an jî hemî armanca armanca di saucepan de bi hev re bigire û germbûna navîn. Pîreşikek barkê de, pisekek baş ya zevê reş û kulikê kemê 1. Heta ku 5 kêlî 7 deqîqî de kûçik bû. Silav da bîhnxweş.
- Ji bo xizmetê, li ser gravy pûçikên tîrêkirî û germ dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 893 |
| Tişta Giştî | 53 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 27 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 1,455 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 51 g |