Vê gazê hêsan e ku hêsan e ku asparagus bi xwarina xwarinê ya xwarinê re bi xwarinê zêrîn an jî pasîfkirî tê tewandin. Heke hûn dixwazin bixwazin salad û biscuits an kincê çûk.
Heke hûn kûçikê kulê ya sêvê, nexweşî kulikê, kulikê mîkrok, an kemeriya kelê ya kar bikin. Di vê recipe de nûze an jî asparagus bikar bînin. Yek ji xwendekarek bi birçîçek mîkrof û şîrkek şevê bi bi karûbarên brokoli û dikare dikare bi encamên pirr baş bi pir baş baş veguherandin.
Ji bo ku hûn dest bi destûra mûzîkan re veguhestina xweş bikin. Pêçikên Chicken dikarin li ser kêşên chicken bikar anîn, an jî bi kûçikên kulikan yên bi kûçikên qeçikê re bêne bikaranîn. Di vê xwarinê de cenazeyek mîkro û hîm dê baş be. Ji bo nîvro 1/2 poundeya mîkrofê bi kasa danê paqijkirî ya hamê bifikirin.
Li şûna asparagus, pêdivî ye ku 1/2 û 2 kîlometrên nû, firotanên brokoli yên bermîlkirî bi xwarinê re bişînin, an pakêtek 10-anonê ya bermîlî ya kûçikî ya tazilî (tewandî) bikişînin. Ji bo reng û rengê zêde, hinek kûrên nû an jî germên piçûk yên din jî zêde bikin û bi bi chicken vexwarin.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pîranên mîkroşên bêhêl (nêzîkî 4 heta 6 halves)
- 1/2 kulikê mîkroşê
- 1 (10 1/2-ê-ê) dikare kurteya şekirê
- Vebijêrk: 1/4 heta 1/2 teaspûnê darê tarîf
- 1 Taşunê lemonê germê lemonê (an jî celebek herb a berbiçav)
- 1/4 çîştûnek xwêk (an jî tam bikin)
- Mûçikê reşê (an jî bîhnxweş)
- 1 asûgagus (an pakêtek 10-anonê ya jorîn asparagus, thawed)
- 1 çermek kornstarch
- 1 çermê avê sar
- Bijarte: berbelavên bermayî an xwarinên kûçik (li jêr binêrin)
- Vebijêrk: grated or predesan Parmesan
Çawa çê bikim
- Pêlikên kulikan diçikînin û di kûçek hêdî de cîh bikin.
- Di kûlekê de, şewqê mirîşk, hevok, tarîpagon, û germbûna lemonê kişandin. Stir bi hev re. Li ser chicken,
- Kişandin û nêzîkî 4 heta 6 saetan li ser nizanin. Chicken divê bêkêmasî û baş bixweşî. Wek pêdivî û kûçê û şevê bixin.
- Asparagus di dirêjahiya 1-inch dirêj de bikujin û ew bi mirîşkê zêde bike.
- Di kûçek piçûk de, ava avê û kevir û sar. heta ku mixture hêsan e.
- Bi pişka kornstargê bi qirikê bistînin û bi zûtir veşêre.
- Pûtê bilind bikin û ji bo 10 heta 15 deqîqeyan dirêjtir bixwin, an jî heta ku asparagus tender e û mîzikên têr dibin.
- Bi nodilan an zîvê germ bikin. Garnish bi tavên bermayî an jî xwarinê an jî parmesan pêdivî ye ku wekî xwestin.
Tiştên
Tîrikan Toasted Breadcrumbs: Tiştek 2 nan xwarinê biçin parçeyên piçûk û wan di pêvajoya xwarinê de danîn. Pulse kûçikên kûçik çêbikin. Ziravên dirûşmên bi tîpên mûkê (an jî zeytikê zeytûnê) û pişkek nan. Li ser germahiya navîn de germek hilbijêre. Danê xwarinê bikişîne û heta ku zêrîn zêrîn, xistin û berdewam digirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 228 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 31 g |