Calorie Count in Low Calorie Recipes
Hûn dikarin bifikirin ku çiqas bi katalonî ne di nav xweya low-calorie de tê destûr kirin. Dema ku bersiva bersiva yek hêsan e, li vir eşkere bingehîn e ku kîjan katalonî van xwarinên ku ev tedbîran nebe
Çi Kîroyên li Low Calories?
Dema ku hin taybetmendiyên li ser labelên xwarinên xwarinên xwarinê xwarinên xwarinê yên xwarinên xwarinê yên xwarinê hene, bi nimûne, di derbarê de, li ser çiqas kîjan koroger di bin kêm-calorî de destûr têne destnîşankirin, ne diyar in. Çawa çend caloriyan di nav xwarinê de bi "low calorie" yên wekî vê malperê ne.
Ji ber ku hemî tedbîrên li ser vê kolektoya low-calorie tê gotin "ezê nizim," ez ê her hewce bikim ku bi xwarinên sereke 300 kîlonî an jî li ser xizmetê bimînin, û pişk, pişk û pirtûkên piçûk di bin 150 calories. Ew tenê rêbazên gelemperî yên ku ez ji bo vê malperê bimînin ku ez bimînin. Riya ku hûn xwarinê ku hûn di rojekê de xwarinê digerin, ji ber ku hûn ji hêla calorîk ve tête xwarinê bi tevahî ve ye.
Tiştên Baweriyê
Ew girîng e ku hûn bizanin ku dema ku hûn dixwazin ku kêm caloriyê bixwin, tevahiya kulpên ji tiştên ku hemî tiştên xwarinê beşdarî we re xwarinê divê hûn hesibandin. Ji bo nimûne, plana xwarinê ya xweya kêm-calorie dikare tevahî rojê 1200-1500 calories pêk tê. Heke hûn ne li ser paqijkirinê ne, hûn dikarin sê beşan ji bo taştê, xwarin û şevê dabeş bikin ku her yek ji 400-500 kulturî pêk tê. Ev naveroka vê calorie dê bi her tiştî dixwaze bi hêla sereke yên sereke û şewitandin pêk tê.
Heke hûn snacker û hişyariyê ne, ez ê li ser bingeha damezirandinê şîret bikim; Hûn dikarin bixwazin 100-200 ji alavên kolektûrên xwe bikar bînin ku ji bo her rojê di nav rojê de 2-3 snake belav bikin. Ji ber vê yekê, hûn ê hejmarek ji kîjan xwarinê bi her xwarinê vebikin.
Bi vê fikra matematîkê di hişê min de, armanca min ji bo vê malperê ye ku hûn xwarina xwarinên xwe yên xwarinên bijartî yên xwarinê, tendurustî, kêm-calorie pêşkêş bikin, bêyî ku hûn bêyî we bişînin bêyî ku hûn li ser weşandina calorie ji bo roja rojane kêfxweş bikin. . Dersên ku dê li calîreyên ku nebe xwar tewawî be, di binê de kêmtir be!